宝宝容易上火吃什么水果好

宝宝吃什么水果容易上火 荔枝

民间有句话叫“一颗荔枝三把火”。吃多了容易导致牙龈肿痛等症状。所以，吃荔枝前后，要喝点盐水、凉茶或者绿豆汤，或者把新鲜的荔枝去皮，用淡盐水泡一下，放在冰柜里冰镇食用。这样既能防止虚火，又有健脾消积的功效。

用荔枝核煮水可以缓解荔枝热。成人每天吃荔枝不要超过300克，儿童一次吃荔枝不要超过5个。

### 龙眼

桂圆味甘性温，有补气养血、开胃健脾、安神益智的作用。它富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质等。，且含铁量高，可提高热能，补充营养。是冬季最好的滋补品。但桂圆性热，不宜多吃。如果大量食用，容易引起上火。

### 榴莲

榴莲热可以活血散寒，缓解痛经。特别适合痛经的女性。还能改善腹寒症状，促进体温上升，是寒性体质者的理想滋补品。榴莲的营养价值非常高，经常食用可以强身健体，健脾益气，补肾壮阳，温补身体。但是一次不要吃太多。因为营养丰富，胃不能完全吸收就会上火。

### 红桔

红橙富含胡萝卜素，在肝脏中转化为维生素A。如果大量的胡萝卜素不能在肝脏内及时转化，就会随血液沉积全身，对身体造成不良反应。红橙吃多了会引起中医所说的“上火”。如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。

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