怎样让小孩自主入睡

怎么让孩子自主入睡？

马宝一起讨论的最重要的事情是他们孩子的睡眠。有些宝宝每天都需要哄着才能入睡，那么家长应该如何让孩子自己入睡呢？有什么好的方法可以帮助宝宝入睡？让我们来看看！

孩子自己入睡会让父母觉得很省心。但是大部分宝宝都会有睡眠障碍，需要父母一直抱着才能入睡。很多家长都希望孩子能养成自己入睡的好习惯，只要家长做到以下几点。

宝宝的睡眠几乎是困扰所有父母的头号问题。一些没有经验的新手父母更是被宝宝的睡眠搞得不知所措。睡孩子和打怪物升级一样难。让宝宝自己入睡，让家长放心。这是几乎所有小婴儿父母的梦想。让婴儿自己入睡并不容易，但通过努力是可以做到的。教宝宝如何睡觉是个大问题。越早认识到这一点，越早开始越好。

在婴儿生命的前三个月，父母应该采取积极的措施让孩子养成良好的睡眠习惯。干预越晚，难度越大。那么如何主动干预宝宝的睡眠，让宝宝晚上入睡呢？

培养宝宝白天按常规程序睡觉

常规程序是指在一天中按照吃-玩-睡的程序来安排宝宝的日常活动。TracyHogg总结为E.A.S.Y程序法，Y指母亲自己的时间。妈妈只有有了自己的时间，才有好的状态和精力照顾宝宝。E.A.S是吃、玩、睡的英文首字母。

我们习惯让孩子吃饱了就睡，玩累了就睡，醒了就吃，吃饱了就玩。这样的安排更有利于孩子的睡眠。

白天规律的睡眠也能让宝宝保持良好的状态，晚上更容易入睡。

提供良好的睡眠环境

这个很容易做到，比如合适的室内温度和湿度，舒适的床上用品，保持室内安静，光线暗等。

睡前程序非常重要

建立一套规律的就寝时间。开始安排宝宝每天固定时间睡觉，比如晚上七八点。吃完饭，玩一会儿，开始洗澡，换尿布，包好包，放到床上，拉上窗帘，关灯。你可以在睡前例行程序开始时告诉你的宝宝我们要睡觉了。

固定的就寝时间会让宝宝形成习惯。当你开始这些套路的时候，就是睡觉的时候了。

睡觉前让宝宝吃东西

饥饿会影响宝宝的睡眠，所以睡前让宝宝吃饱。为了让宝宝睡得更久，可以缩短睡前喂奶的间隔时间，即喂完一次后，在不太饿的时候再喂一次。

用4S方法帮助宝宝入睡

[/h “4S”是四个英文单词的缩写，包括:

1。布局环境。比如关掉电器保持房间安静，拉上窗帘，把宝宝放在婴儿床里等。

2。用襁褓包裹它。或者用袋子包住宝宝的手臂，这样可以避免惊吓反射，让宝宝更容易入睡。

3。安静地坐着。把宝宝放在床上，不要管他，静静地坐在他身边。如果宝宝在哭，你可以把他抱起来，让宝宝的头趴在他的肩膀上，仍然保持安静。

4。嘘拍法。如果宝宝一直在哭，不能安静，就拍拍宝宝的背，同时嘴巴在旁边轻轻发出“嘘嘘”的声音。可以抱着宝宝或者让宝宝躺下，直到宝宝安静下来，然后继续拍打嘘嘘，直到宝宝睡着。轻拍一会儿，确定婴儿睡着了。

培养宝宝自己入睡，需要父母极大的耐心。一两次不一定有效，需要坚持。况且还需要家长观察记录？孩子的睡眠习惯，观察宝宝什么时候困。

温馨提示

一定要根据孩子的年龄选择固定的育儿流程，让孩子养成良好的睡眠习惯，最终自己入睡。宝宝半夜醒来后，千万不要和孩子互动，否则会让孩子越来越兴奋。三个月前的孩子偶尔会躺下睡觉，所以不要太早惊讶，因为偶尔睡着一两次并不代表孩子有能力自己入睡和醒来。