不可以空腹吃的食物

孩子空腹不能吃的4种食物

又到了开学季，妈妈们似乎也能偷得一点闲暇，孩子们也开始走进校园学习新的文化知识。经过一天的学习和锻炼，孩子往往一进家门就饥肠辘辘，很多妈妈会提前准备一些零食和水果来满足孩子的饥饿感。但是，你知道吗？孩子在空的肚子里，也有一些不适合吃的食物。孩子的肠胃比大人的更娇嫩，吃了会给孩子脆弱的肠胃造成负担！所以这几类食物，不管孩子有多饿，都不要让他们空吃！

橙黄色

现在是橙子热销的时候了，橙子因为酸甜可口，深受孩子们的喜爱。一般情况下，如果孩子能每天正常服用，其中丰富的维生素C可以增强免疫力，保护身体健康。

但是空腹部吃橘子会刺激胃黏膜，引起不适，使脾胃充满紧绷感，引起呃逆和泛酸。

而且橘子含有大量的胡萝卜素。吃多了，血液中胡萝卜素的浓度就会过高，导致皮肤发黄。维生素C摄入过多会增加体内代谢的草酸量，容易导致尿路结石和肾结石，对口腔和牙齿也有危害。

因此，建议不要在孩子空在腹部的时候给孩子服用，因为很容易导致孩子胃酸过多，从而导致腹胀、呕吐等不良反应！建议饭后吃，既能补充维生素，又能防止孩子出现不良反应！

酸奶

酸奶中含有大量的乳酸菌。空如果在肚子里喝，乳酸菌很容易在酸度高的胃里大量死亡，从而失去部分保健功能。但是在吃了很多食物，喝了酸奶之后，胃的酸度下降，可以让乳酸菌更好的发挥作用。

酸奶酸度过高，会刺激肠胃，引起不适。如果孩子空喝了肚子里的能量，会刺激他娇嫩的肠胃。久而久之，可能会影响他肠胃的正常运转和对其他营养物质的消化吸收能力，间接延缓宝宝的生长发育。

和牛奶不能喝的道理一样空，酸奶富含蛋白质，所以空肚皮喝蛋白质会作为能量浪费掉。

香蕉

香蕉含有丰富的糖分和纤维，有利于消化和通便！所以香蕉是我们经常给孩子吃的水果！

但是香蕉中的镁元素比较多。空趴着吃香蕉，会使人体内的镁含量突然升高，破坏人体血液中镁和钙的平衡，不利于孩子的健康。

当空在肚子里的时候，肠胃里几乎没有可供消化的食物。如果这个时候吃香蕉，会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏的负荷，更何况是不成熟的孩子！专家提醒不要空用肚子吃香蕉。一般饭后或者不饿的时候吃香蕉比较安全。

红薯

天冷了，街上最受欢迎的小吃就是热腾腾的烤红薯，总是让人垂涎三尺。可以随便买，满足孩子的饥饿感。据研究，红薯含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，儿童适量食用可以缓解便秘。平时肠胃不好，经常积食的宝宝可以每天吃一点。

但是，空把红薯放在肚子上吃，很容易刺激孩子的胃壁，诱导其分泌大量胃酸，从而使宝宝感到恶心，甚至烧心。另外，红薯中含有丰富的氧化酶，可以在胃肠道中产生大量的二氧化碳气体。空放在肚子上吃可能会引起腹胀、腹泻、持续打嗝等不适。

红薯缺乏蛋白质和脂类，不要单独作为主食。与蔬菜、水果、蛋白质类食物同吃，避免营养失衡。煮红薯时，在水中放些碱，或用盐水浸泡红薯10分钟后再煮，可减少氧化酶的作用和腹胀；吃的时候还可以拌一些咸菜，既能调节口感，又能减少胃酸，消除胃部不适。

爸爸妈妈一定从上面的分享中学到了很多。我们一定要记住，虽然有些食物确实是健康的，但是千万不要吃在孩子的肚子里空否则会对孩子的健康造成很大的伤害。