婴儿吃菜拉菜

孩子可以吃蔬菜色拉吗？

我们都认为孩子平时多吃蔬菜，对身体有好处。但是孩子可以吃蔬菜沙拉吗？我们来看看下面这篇文章是怎么说的。

过年了，少不了走亲访友和外出就餐，大大增加了孩子接触细菌的机会。为了我们的孩子过一个健康平安的新年，今天，就从四个方面来和我们聊聊，“小孩子”如何在节日期间避免从嘴里得病。

不要吃生的

在外就餐时，宝宝不吃生食，如蔬菜沙拉、生鱼片等。因为即使经过清洗，生鲜食品也无法避免自身携带细菌，但只有低于标准值，在人体的安全尺度内，才可以放心食用。

不过孩子抵抗力弱，没必要让他们冒险。尽量避免在外面给他们吃新鲜的食物。一旦出现食物中毒症状，应根据症状及时就医。

02注意肉类和蔬菜的分配

节日的饭桌上难免会有大鱼大肉，宝宝也会比平时多吃一些高蛋白的食物。这时候妈妈们可以多注意补一些Ta喜欢的蔬菜水果，或者出门的时候带一些水果，而不是零食零食，给孩子加餐，调节营养平衡。

小心你第一次吃的食物

节日里食物丰富，你一定会第一次遇到你孩子吃的食物。关于非过敏食物，可以查一点；

节日期间，医疗机构的会诊能力有限，家长应避免在此期间引起孩子的不适，使其感到手忙脚乱，延误治疗。另外，即使没有引起过敏，也有可能是因为食物不新鲜，或者是晚餐中孩子吃的食物量无法控制，导致一些意外情况的发生。

04注意补水

与成人相比，儿童体内的水分比例更高。假期在空房间，活动量大，增加杂粮和高蛋白食物的摄入，都会加重孩子体内的水分消耗。

此时妈妈可以给宝宝补充水、水果、牛奶、大麦等天然食物。充足的水分可以帮助人体主动调节体温平衡，有助于推陈出新，维持机体免疫力。

05注意室内通风，室内洗手

每到过年，气候比较冷的时候，很多家庭都喜欢关好门窗，躲在空可调节的房间里，出门逛商场也有足够的暖气。但如果室内空空气不流通，会导致灰尘和细菌增多，容易导致人体鼻粘膜等呼吸道粘膜组织粘附空空气中的灰尘和细菌，引起呼吸道感染。

因此，建议有孩子收支的室内房间早晚通风，或者使用空空气净化器，空气湿度下降时使用空加湿器。

建议任何时候想和孩子近距离接触的人都要洗手保持清洁，避免通过拥抱、亲吻、捏脸等方式将病菌传染给孩子。

过年过节，改善饮食，出门交友必不可少。但是，儿童的调度能力比成人弱。他们一旦打破作息规律，再加上内伤外感，就很容易生病。所以节日期间照顾宝宝要比平时更细心。