天冷了给小孩喝什么粥好

夏天宝宝可以吃冷粥吗 夏天宝宝可以吃冷粥吗

一岁以上的宝宝夏天可以吃自然冷却的冷粥，但是不能吃太多。

由于一岁以下的宝宝肠胃调节能力较弱，食道较成人较短，对冷食的保暖能力较差，所以进食后会刺激肠胃。

### 夏天最适合宝宝吃的几款粥

1。荷叶冬瓜粥

做法:取新鲜荷叶两片，洗净，煎约500ml汤，过滤取汁备用。冬瓜250g，去皮，切成小块，加荷叶汁和粳米30g，煮成粥，加适量糖，早晚服用。

功效:冬瓜清热生津，利尿止渴，荷叶清热解暑。适用于发热、口渴、少尿的儿童。

2。莲子米粥

做法:莲子50克，粳米100克。用莲子和粳米在锅里煮。莲子烂了，粥就好了。每天做两次早餐和晚餐。

功效:盛夏，睡眠常受暑热、心火影响，而莲子粥长于除烦热、清心火、养心安神，对暑热失眠有较好的治疗作用。

3、丝瓜粥

做法:丝瓜500克，粳米100克，虾仁15克，姜、葱适量。丝瓜洗净，切块，粳米洗净；锅中加水，烧开，倒入洗净的粳米煮粥；煮熟后加入丝瓜块、虾仁、葱、姜，煮至入味。

功效:丝瓜味甘凉，能清热、凉血、解毒。丝瓜与粳米、虾米一起煮粥，具有清热和胃、化痰止咳的作用，对治疗慢性支气管炎、咳嗽并发咽痛有一定疗效，早晚餐均可食用。

### 夏季宝宝饮食注意事项

1。适当增加食物量

夏天气温高，宝宝消化酶分泌少，容易导致消化不良或肠炎等肠道传染病。要适当增加宝宝的食量，保证营养摄入充足。最好吃一些清淡、易消化、少油腻的食物，如黄瓜、西红柿、生菜、扁豆等富含维生素C、胡萝卜素和无机盐的食物。这些蔬菜可以用来做一些凉菜，在菜里加点蒜泥，清凉可口，还有助于预防肠道传染病。

2。多给宝宝喝开水

夏天白开水是宝宝最好的饮料。夏天宝宝出汗多，体内失水多，对缺水的耐受力比大人差。如果他们感到口渴，事实上，他们体内的细胞脱水了。严重脱水也会导致发烧。从宝宝的乳汁和食物中获得的水分约为800毫升，但宝宝在夏季要摄入约1100-1500毫升的水。所以多给宝宝喝白开水很重要，可以起到缓解暑热和便秘的双重作用。

3。少吃冷饮和冷食

冷饮吃多了会稀释胃液，影响消化，还会刺激肠道，使蠕动亢进，缩短食物在小肠的停留时间，影响孩子对食物中营养物质的吸收。尤其是幼儿胃肠功能尚未发育，黏膜血管及相关器官对冷饮的刺激不适应。冷饮吃多了会引起腹泻、腹痛、咽痛、咳嗽等症状，甚至诱发扁桃体炎。