怎么改变宝宝作息时间

宝宝作息时间怎么调整

你知道如何科学地规划宝宝的作息规律吗？其实这涉及到宝宝的作息是否规律。作息时间需要合理设计和规划，满足宝宝和整个家庭的需求。

第一阶段——婴儿稳定期(从出生到第8周)

对于新妈妈来说，每天的生活规律是:从清晨喂奶开始，直到晚上喂奶。一般来说，每次喂奶时间相隔2.5~3小时左右，2.5~3小时之间的任何时间都可以。这个循环一整天都在重复。在24小时内，你平均给宝宝喂8次(或更多)。这个时期的主要目标是让母乳的产生教会宝宝如何吸奶。

当宝宝的日常规律确立后，你就可以开始考虑每天活动的时间了，比如买菜、工作、运动、家务等。根据宝宝的需求来规划自己的日常活动是很实用的。

第二阶段——长夜期(第8~15周)

在这个第二阶段，母乳宝宝的夜间睡眠会适当延长。如果让宝宝睡太久，乳房只能在白天受到刺激。如果你正在哺乳，你担心你的母乳供应减少，我们建议你在这个阶段不要让你的宝宝晚上睡超过10个小时。在这个阶段，宝宝晚上的睡眠会调整到接近晚上的喂奶时间。第13周结束时，宝宝一天要吃4~6餐。

第三阶段——白天延长期(第16~24周)

通常在第16周到第20周之间。在这个第三阶段，大多数婴儿晚上睡l0~11个小时。再次，母乳喂养的妈妈一定要时刻关注母乳的供应。如果担心母乳不足，就需要增加白天的喂奶量。

第24周左右，给宝宝添加辅食。宝宝要慢慢跟上家里其他人:早餐、午餐、晚餐、睡前喂奶。这是他一天中第四次或第五次喂食。

当你开始给宝宝喂固体食物的时候，请注意，你并不是给宝宝喂的次数多了，你只是在宝宝吃早餐、午餐、晚餐的时候添加了其他食物。

哺乳妈妈在继续哺乳的同时，尽量保持每天哺乳4~5次；如果你喂得少于此，母乳可能会减少。

第四阶段——延寿法则(从第25周到第52周)

6到12个月大的宝宝，一天要睡两次午觉，上午一次，下午一次。平均每次睡眠1.5到2.5小时。如果有母乳，还是要坚持每天喂4-5次。

注意宝宝吃奶时是否睡着，因为新生儿经常在喝完奶之前就含着乳头或奶嘴睡觉。父母的工作是让他们的婴儿在喂食前保持清醒。可以给宝宝按摩脚趾，轻轻按摩耳垂或者和他说话。总之，尽量让宝宝保持清醒，直到他喝完奶。