宝宝多大可以开始吃胚芽米

多大宝宝可以吃胚芽米 多大宝宝可以吃胚芽米

宝宝六个月了，添加辅食可以吃胚芽米粥或者胚芽米糊。

宝宝的饮食结构简单，需要更高的营养。所以，胚芽米因为保留了营养精华——胚芽，营养价值更高，更适合成长中的宝宝。

胚芽米是“米中贵族”，被誉为“米中白金”。在加工过程中，去除了稻壳和大部分谷壳层，保留了米粒中60-80%的营养成分——胚芽，富含维生素B和维生素E、谷维素、鱼精蛋白、钙、锌、锰、钾等营养元素。

### 什么是胚芽米

胚芽米是根据大米的加工阶段和程度来分类的。

去壳的大米叫糙米，比胚芽米和白米的营养价值更高，但要煮很长时间，口感粗糙，难以消化。糙米经过连续加工后，去掉麸皮层，保留胚和胚乳，就是胚米，是糙米和白米的中间产物。糙米经过连续加工后，皮层和胚芽(即细糠)被磨掉，基本上只剩下胚乳，也就是我们平时吃的白米或大米。

胚芽虽然只占大米重量的5%左右，却聚集了大米66%以上的营养。因此，胚芽米有“米中贵族”的美称。

胚米由糙米加工而成，但由于加工难度大，营养价值高，是普通大米的数倍，所以价格也相对较高。

### 胚芽米的功效与作用

1。促进身体发育

胚芽米比普通大米营养价值更高。人们使用后可以吸收丰富的维生素和氨基酸以及各种矿物质。它们可以促进人类发展，提高人类素质。胚米特别适合处于发育阶段的青少年食用，可以防止发育迟缓，降低儿童肥胖的发生率。

2、健脑益智