三岁宝宝可以喝豆浆吗

宝宝可以喝豆浆吗

很多人在早餐营养中选择豆浆，那么宝宝的早餐可以喝豆浆吗？宝宝的豆浆有什么讲究？妈妈，过来一起学习。

豆制品是我们日常健康饮食的重要组成部分。它们营养丰富，易于消化，价格实惠，食用方便。它们是婴幼儿的理想食物。

一岁或一岁以下不适合喝豆浆

豆浆中含有皂甙、蛋白酶抑制剂、植物血凝素等。，可抑制儿童生长发育，并可能引起恶心、呕吐、腹泻等。如果加热不完全。此外，豆类含有低聚糖，如水苏糖、棉子糖等。当这些糖类不能被及时消化吸收时，就会被肠道细菌发酵，分解产生大量气体，进而引起肠鸣、嗳气、腹痛、腹胀等。另外，豆制品中嘌呤含量高，会促进胃酸分泌，引起胀气。所以1岁以下的宝宝不适合吃豆浆。

2岁或1岁时适量做饭和喝水

1岁以上的宝宝可以喝豆浆，但是一定要煮好。因为这个年龄段的肠胃功能还没有发育完全，胃里也没有能分解豆类的消化酶，如果没有彻底煮熟，豆浆中的抗营养因子虽然加热到100℃后很快分解并失去活性，但加热不彻底会引起恶心、呕吐、腹泻等症状。

另外，由于豆浆中还含有草酸和植酸，不利于尿酸的排泄，而且其中所含的蛋白质和钙比牛奶中的低，所以宝宝大量喝豆浆是不明智的。

第三，豆浆是最有营养的吃法

豆浆可以作为饮料在主餐中食用。

豆浆剩下的豆渣可以做成菜，或者馒头、小笼包，掺一点白面粉、鸡蛋、西葫芦、鲜虾仁、胡萝卜饼给孩子吃。它很有营养。