婴儿吃什么有助于大脑发育

宝宝吃什么有助于大脑发育

关于孩子的膳食营养一直是家长们首要关注的问题，因为孩子的膳食营养会影响孩子的生长发育，那么你知道孩子吃什么有助于大脑发育吗？让我们来看看！

从怀孕开始，所有的父母都希望生下一个健康可爱的孩子。毕竟孩子代表着父母生命的延续，堪称一个家庭的希望。孩子出生后，教育成了父母最关心的问题。他们想给他们的孩子最好的食物、住所和交通。而在中国，78%的家庭生活在社会底层，大部分人仍然要辛苦承担房贷车贷。所以不可能给孩子提供很好的生活条件。最后，他们只能攒钱。虽然他们可以少培养一个爱好，但是饮食上不能太节俭。孩子的智力和身高一旦定型，以后再改就比较难了。即使家里困难，孩子也要多吃这三种食物，对孩子的发育有好处！

家里没钱，这3种食物也要给孩子吃，对孩子发育有帮助

鱼:营养价值高，鳕鱼最好

我们都知道，肉可以分为白肉和红肉，鱼被称为白肉相。对于红肉来说，白肉中的脂肪含量很低，多吃一点就不用担心热量过高。而且鱼肉味道鲜美，肉质细嫩，容易消化，堪称儿童饮食中不可或缺的存在。另外，白肉的营养。

尤其是鳕鱼，含有大量的DHA、DPA、人体必需的维生素A、D、E等多种维生素。所以鳕鱼通常被称为海洋中的脑黄金，可见它对孩子的智力发育有多么重要。

乳制品:不添加纯牛奶和天然奶酪

如果你想让孩子长高，那么钙是最不可缺少的营养元素之一，尤其是在骨骼发育方面。一般来说，补钙是否充足会直接影响到孩子身高的增长速度，而乳制品是补钙的最佳食物。然而，市场上的大多数乳制品都非常复杂。所以不要被独家忽悠了，比如乳酸菌酸奶等。这些牛奶的鲜牛奶含量非常低，添加剂也比较多，所以在给孩子选择乳制品的时候，一定要选择纯牛奶或者纯酸奶。当然，天然奶酪也是可选的。

新鲜水果和蔬菜:选择水果是有讲究的

大家都知道，多吃水果，可以有效补充人体所需的多种维生素。膳食纤维对你的胃的健康非常有益。只有你的胃是用好的材料做的，你才能更好的吸收食物中的营养。但是，对于水果的选择，家长一定要特别注意，因为如果你的孩子比较冷，你需要避免一些凉性的水果。如果你的孩子超重，你也需要选择一些低糖的水果。仅当 时