个月宝宝睡眠时间标准

2019宝宝睡眠时间标准 1岁以下宝宝正常睡眠时间：每天16小时

1岁以下的宝宝最需要睡眠时间，每天16小时左右。睡眠是婴儿生长发育的重要时期。所以睡眠时间一定要保证。

建议:

宝宝的睡眠问题大多是缺钙、白天惊吓、消化功能障碍引起的；也有孩子因为白天睡得太多，晚上睡不好。

对此，妈妈们要注意给孩子补钙，科学喂养；还要尽可能保证宝宝夜间睡眠的完整性。晚上不宜频繁喂奶或换尿布，尤其是后半夜，因为年龄小的宝宝在后半夜分泌激素最快。

### 1-3岁宝宝正常睡眠时间：每晚12小时，白天两三个小时

宝宝每天晚上要保证12个小时的睡眠，白天需要再补两三个小时。具体的睡眠时间可以根据自己的睡眠节奏来确定。例如，一些婴儿习惯在接近中午和下午晚些时候睡觉。

建议:

这个年龄段的宝宝很可能会因为太过兴奋而无法玩耍，影响睡眠。有时候，他们睡着了，但他们的大脑仍然活跃；睡着的时候经常磨牙，踢被子，尿床。

这些都会影响宝宝的大脑和身体发育。因此，建议妈妈在睡前一小时给宝宝洗个温水澡，放松全身，讲个小故事或播放一些放松舒缓的音乐等。，这也有助于她的睡眠。

### 4-6岁宝宝正常睡眠时间：每天睡10-12小时

4-6岁的宝宝每天睡12个小时很有必要。他们每天晚上8点左右睡觉，中午尽量午睡。大一点的孩子睡10个小时甚至8个小时就够了。

如果宝宝睡眠不足，不仅会抑郁，免疫力下降，还会影响生长发育。不过，她警告说，睡眠时间不要太长。如果超过12小时，可能会导致肥胖。

建议:

宝宝基本没有睡眠障碍，只要创造一个良好的环境。睡前不要吃东西，卧室不要有太亮的灯光或刺激的音乐(卧室装修效果图)；

最好和孩子一起制定作息时间表，督促孩子按时睡觉；让孩子做一些睡前准备工作，比如刷牙、洗脸、铺床等。这个过程看似简单，却是在向宝宝暗示，该睡觉了。