小孩春天吃什么水果

宝宝春天可以吃什么水果

相对于冬天的水果品种稀少，春天的各种蔬菜水果已经开始慢慢上市了。一提到水果，爸爸妈妈们就开始纠结哪些水果宝宝不能吃？其实只要宝宝不过敏，就没有宝宝绝对不能吃的水果。关键是要适量食用。下面小康君给大家推荐几款目前已经上市的美味水果，家长们可以给宝宝做个好选择！

春天不容错过的水果

1颗草莓

酸甜草莓不仅颜值超高，营养价值也很高。它们含有丰富的维生素C、果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助宝宝的肠胃运动，促进通便，从而改善便秘。

2个樱桃(樱桃)

樱桃就是樱桃。只是用不同的品种和产地来称呼而已。有人说吃樱桃可以缓解贫血。其实樱桃的含铁量还不如干枣和菠菜。靠樱桃补血是没希望了，但是真的好吃！

注:樱桃、苹果、梨、李子、桃子等水果的坚果中含有一种叫做氰苷的物质。氰苷在胃酸和消化酶的作用下会产生有毒的氰化物，引起呕吐、腹泻等症状。虽然误食一两个坚果达不到中毒剂量，但家长还是要注意，尽量不要让宝宝吃坚果。3菠萝

菠萝中含有一种叫做“菠萝朊”的物质，可以分解蛋白质，帮助消化；由于纤维素的作用，对便秘也有一定疗效。此外，菠萝含有刺激糖苷和菠萝蛋白酶，能刺激口腔黏膜和嘴唇的嫩表皮，所以在吃菠萝前，先用盐水浸泡半小时再吃。

注:有的人对菠萝过敏，所以第一次吃的宝宝只吃一小块。如无异常，下次可适当添加。

4个橙子

橙子虽然不是VC之王，但维生素C的含量却远高于苹果和梨。此外，橙子还含有类胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A。

注意:不要吃太多的橙色食物(南瓜、胡萝卜、橘子、橙子等。).有的宝宝吃多了，体内的胡萝卜素代谢不了，身体就会“发黄”，看起来像小黄人。虽然暂停进食会慢慢恢复，对健康没有影响，但是影响了颜值，所以一定要注意食量！

5芒果

芒果中含有的维生素A的前体胡萝卜素特别高，是所有水果中少有的，维生素C的含量也不低。矿物质、蛋白质、脂肪、糖等。也是它的主要营养成分。

注:芒果也是过敏水果。宝宝吃芒果前要喝一点芒果汁，没有任何异常再吃。

6个梨，苹果

梨和苹果是冬季向春季过渡的首选水果之一，而且相对于芒果、菠萝等高致敏性的水果，苹果、梨等常见水果宝宝更容易接受，过敏程度更低。所以，宝宝初尝水果时，可以用勺子刮苹果尝一尝，宝宝久咳或干咳无痰时，可以煮梨水缓解症状。

其他关于水果的问题

1果汁不推荐

美国儿科学会明确指出，1岁以下的宝宝不能吃果汁。

1岁以上的宝宝可以尽量嚼水果，最好不要喝果汁。原因一是水果中的大部分膳食纤维和一些矿物质如钙、铁等不溶于水，无法进入果汁；第二个原因是果汁的热量和糖分很容易超标。毕竟挤一杯苹果汁需要几个苹果，但是直接嚼，宝宝吃一个就饱了。

请把碎水果扔掉

如果一个水果坏了一半，妈妈们会怎么处理？坏的部分被剪掉了吗？还是全部扔掉？

小康君敲黑板。哪怕只是破了，都扔了吧！因为霉菌产生的毒素可以通过果汁扩散到水果的其他部位，而我们无法判断扩散的程度，最安全的办法就是全部扔掉。

注:每年春天都会传出甘蔗中毒的消息。原因是吃了发霉的甘蔗，轻则恶心呕吐，重则阵发性抽搐、昏迷甚至死亡。

如果你家的甘蔗末端有絮状或蓬松的白色物质，或者切割后的甘蔗横截面有红黄色、棕褐色或青黑色的斑点，说明已经变质，必须扔掉。

3水果食用参考

水果不错，但多多益善。如果你吃了太多的水果，可能会影响你的正常食欲，提供太多不必要的热量，这与我们的健康目标相违背。婴幼儿的日常水果摄入量:

●6~7个月:用勺子刮就行，小勺就行；

●8~9个月:每天20~30克左右；

●10~11个月:每天50g左右；

●1~2岁:75~100g

●2~3岁:150g。

一般一根中等大小的香蕉有150g。我们只需要每天给宝宝准备一些水果，随便吃点就能达到相应的标准。