七个月婴儿饮食

2021年七个月宝宝的饮食要点 七个月宝宝的饮食要点

宝宝长到7个月的时候，已经开始萌出乳牙了，已经有咀嚼的能力了。同时，舌头具有搅拌食物的功能，对饮食表现出越来越多的个人爱好，对喂食也有一定的要求。宝宝可以继续吃母乳，但因为母乳中含有的营养物质，特别是铁、维生素、钙等。，已经不能满足宝宝生长发育的需要，乳制品类食物提供的热量不能匹配宝宝日益增加的运动量，不能满足宝宝的需要。

这个时期，宝宝的牙齿开始萌出，咀嚼食物的能力逐渐增强，消化功能也逐渐增强。所以粥里可以加一点切碎的菜叶和肉末。但需要注意的是，给宝宝添加切菜、肉末时，要从小量开始逐渐增加。在出牙期间，要继续给宝宝吃饼干、烤馒头片等。，并让他练习咀嚼。

### 七个月宝宝辅食添加

进一步给宝宝添加辅食，添加的辅食品种要丰富多样，做到荤素搭配。在宝宝发育的高峰期，充足的钙可以促进骨骼和牙齿的发育，抑制神经的异常兴奋。

果汁:番茄汁、梨莲藕汁、菜末米汤。

米糊:蛋黄糊、土豆泥、草莓土豆泥、苹果泥麦片。

蔬菜:胡萝卜、土豆、四季豆、南瓜。

### 七个月宝宝辅食食谱推荐

推荐食谱一:鱼酱

成分:

50克净鱼肉

练习:

1。将洗净的鱼放入沸水中。

2。煮熟后，剥去鱼皮，去掉鱼刺，将鱼磨碎，然后用干净的布包好，挤出水分。

3。将鱼放入锅中，加入100克开水。

4。把鱼煮到变软。

5。最后放在碗里。

功效:

鱼肉中所含的蛋白质完全是蛋白质，蛋白质(蛋白质类食物)中所含的必需氨基酸(氨基酸类食物)的数量和比例最适合人体需要，最容易被人体消化吸收(消化类食物)。鱼类富含维生素A、铁(铁质食物)、钙(钙质食物)、磷等。常吃鱼有养肝补血(补血食物)、养皮肤、养头发的功效。

推荐食谱二:苹果麦片泥

成分:

1/4个苹果，20克麦片

练习:

1。苹果去皮，取1/4，切成小块。

2。把苹果放进搅拌机。

3。捣碎苹果。

4。用清水将麦片糊填满。

5。将苹果泥加入麦片糊中，搅拌均匀。

功效:

苹果含有丰富的膳食纤维和大量的果胶，对调节肠道菌群有很大的帮助。经常吃可以让皮肤更滋润。苹果和谷类都是富含水溶性纤维的食物，是可以增加人体肠道的有益细菌。

推荐食谱三:酸甜梨莲藕汁

成分:

1个梨，1根莲藕，100ml纯净水

练习:

1。梨去皮去核，切成小块，莲藕去皮切小块。

2。将处理好的梨和莲藕放入榨汁机中，倒入100ml纯净水，搅打精细。

3。搅打的梨莲藕汁用纱布或筛子过滤。

功效:

酸酸甜甜的梨莲藕汁不仅好吃，而且有助于开胃，还能去火去燥，非常滋润。

推荐食谱四:泥豆芽

成分:

豆芽40g，水适量

练习:

1。用水煮豆芽。

2。拿起豆芽。

3。将豆芽放入搅拌机中搅拌成糊状，然后喂食。

4。最后上一碗。

功效:

豆子发芽形成豆芽，所以豆芽也叫活蔬菜”。营养价值和营养利用率也大大提高。豆芽的维生素C含量非常丰富，可以保持皮肤弹性，是很好的美容佳品。