十一个月的宝宝以什么为主食

十一个月的宝宝以什么为主食,第1张

2021年十一个月宝宝的饮食要点 十一个月宝宝的饮食要点

宝宝可以吃的更丰富,已经可以吃各种蔬菜、肉、蛋、豆制品等。最好不要只吃水或者带泥的食物,这样不利于宝宝的咀嚼和吞咽能力。可以吃切好的蔬菜或者其他颗粒状的食物。

饮食规律。加入蔬菜如黄瓜、冬瓜、番茄、青菜、芹菜、西兰花、蘑菇、胡萝卜、香菇、木耳、南瓜、茄子、土豆等。你可以为你的宝宝做。

还可以吃一点豆腐、鱼(少刺)、牛肉(铁和蛋白质都很丰富,如果宝宝喜欢的话是非常好的食物)、鸡肉、猪肉等。肉类含有丰富的蛋白质,配以蔬菜的肉汤也能起到天然调味和保鲜的作用。

### 十一个月宝宝辅食添加

这个时候宝宝可以考虑断奶了,可以在两餐之间给他吃点零食或者牛奶。注意荤素搭配,逐渐加大剂量,每次服用50-100g。应该保证婴儿每天吃400毫升以上的奶。

主食:粥、面(面)、软饭。

水果蔬菜:水、果汁、新鲜水果泥、果酱。

含钙和蛋白质的食物:全脂牛奶、鸡肉、瘦肉、豆腐。

### 十一个月宝宝辅食食谱推荐

推荐食谱一:磨牙饼干棒

成分:

低筋面粉150g,鸡蛋2个,白糖20g,玉米油10g

练习:

1。打一个鸡蛋,加入白糖和玉米油。

2。搅拌直到糖融化。

3。加入低筋面粉,揉成光滑的面团。盖上保鲜膜,放松15分钟。

4。用擀面杖将面团擀成薄片,宽约8cm,厚约0.8cm,切成宽约1.5cm的条状。

5。放在铺有锡纸或烤纸的烤盘上,表面刷上全蛋液,放入烤箱中层160℃烤至表面上色,约25分钟。

功效:

当人体开始长牙时,可以尝试研磨饼干,可以帮助乳牙萌出,纠正咬乳头现象。同时也及时训练人体的口腔咀嚼功能。鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素、铁、钙、钾等人体所需的矿物质。蛋白质是一种优质蛋白质,可以修复肝脏组织损伤。

推荐食谱二:鲜肝红薯糊

成分:

土豆20g,大米30g,鸡肝5g。

练习:

1。将鸡肝用流水冲洗干净,放入小沸锅中煮熟。

2。取出(保留煮好的鸡肝水),约1/3捣成泥状。

3。将土豆洗净,放入小锅中煮至熟软。捡起来压成土豆泥。

4。大米洗干净后,加入煮鸡肝的水。大火煮开后,转小火煮至米粒成糊状。

5。加入鸡肝糊和土豆泥,搅拌均匀,关火,趁热喂宝宝。

功效:

鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A和维生素B,可以保护宝宝的视力。

推荐食谱三:鸡肉蔬菜粥

成分:

大米适量,鸡腿1只,木耳(水发)适量,白菜适量,香油少许。

练习:

1。鸡腿洗净,去骨,切成小块,锅中水烧开,鸡腿丁焯水冒血沫,倒掉脏水,鸡腿丁清洗干净。

2。木耳洗净切碎。

3。用手将卷心菜叶切成丝。

4。将大米彻底洗净。将鸡腿丁、木耳、大米一起放入高压锅中,倒入适量清水,盖上锅盖,高压后转小火焖10分钟。

5。高压锅熄火排气后,打开锅盖,开大火,放入青菜叶,搅拌均匀,加热30秒。

6。粥热了就端上桌。

功效:

鸡肉的消化率很高,很容易被宝宝吸收利用。可以增强体力,强身健体。

推荐食谱四:鱼丝焖玉米

成分:

黄花鱼200g,玉米粒100g,鸡蛋1个,油10ml,淀粉5g。

练习:

1。用搅拌机打成玉米糖浆备用。

2。打浆玉米浆。

3。黄花鱼去皮切丝,用流水冲洗干净,沥干水分。

4。加入鸡蛋和淀粉,搅拌均匀,腌制5分钟。

5。将煎锅中的油加热至五成热,放入腌制好的黄花鱼,炒至熟。

6。将玉米浆放入小锅中,大火烧开,放入炸好的鱼丝,再次烧开。

7。端碗就行了。

功效:

玉米是一种粗粮,富含碳水化合物、纤维素、胡萝卜素、维生素B和多种无机盐。钙、铁含量也高,制浆后更适合人体吸收消化。黄花鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素,对人体有很好的滋补作用。黄花鱼富含微量元素硒,能清除人体新陈代谢产生的自由基,延缓衰老,防治各种癌症。

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