冬天吃红薯有什么好处 宝宝冬天红薯怎么吃好

冬天吃红薯有什么好处宝宝冬天红薯怎么吃好 改善便秘

冬天人吃肉多，天气冷，运动量减少，容易发生便秘。红薯富含膳食纤维，能增加大便体质，促进排泄，预防便秘和肠道疾病，保持大便通畅。

### 预防心脑血管疾病

冬天，天气寒冷，我们的血管收缩，心跳经常加快。现在是心脑血管疾病的高发季节，红薯叶可以很好的帮助我们解决这个问题。红薯叶富含人体所需的矿物质、维生素和大量黄酮类化合物。

### 营养丰富

红薯营养非常丰富，含有丰富的糖分、膳食纤维和多种维生素，尤其是β-胡萝卜素、维生素E和维生素c，尤其是红薯中含有丰富的赖氨酸，可以补充大米和面粉中缺乏的赖氨酸。

### 美容养颜

红薯含有胡萝卜素、多种维生素和绿原酸，能抑制黑色素的产生，减少雀斑和老年斑的发生，延缓皮肤衰老。再加上吃红薯方便排毒，所以美容养颜的效果也很好。