儿童睡眠不足的危害有哪些症状

儿童睡眠不足的危害有哪些症状

睡眠时间和睡眠质量会影响每个人的健康，尤其是身体正在生长发育的孩子。那么儿童睡眠不足的危害有哪些症状呢？是什么原因导致孩子睡眠不足？让我们来看看！

我国6至17岁儿童中，超过60%的儿童睡眠时间不足8小时，课业压力是影响儿童睡眠的首要因素。

在世界睡眠日到来之际，中国睡眠研究会17日发布了《2019年中国青少年儿童睡眠指数白皮书》(简称白皮书)，其中提到了上述数据。

此次发布的白皮书涵盖了近7万人的在线调查结果，其中儿童青少年65648人，家长1916人。调查显示，中国青少年普遍睡眠不足，睡眠时长年龄差异显著。

研究人员从睡眠时长、睡眠障碍和清醒状态三个维度对中国青少年的睡眠状况进行评估，平均得分仅为67.14。

调查显示，81.2%的13至17岁青少年睡眠不足8小时，而6至12岁的青少年只有32.2%。

是什么原因导致青少年睡眠时间被剥夺？

根据白皮书的分析，影响孩子睡眠的第一因素是课业压力，其次是信息家电、噪音、声音、光线等睡眠环境，以及家长的睡眠习惯。

调查显示，周一至周四的23点，仍有8.64%的同学忙于作业。41.9%睡眠状况差的青少年睡前会接触平板电脑、手机等信息家电，而睡眠状况好的儿童只有7.4%。

儿童睡眠不足的危害

与会专家表示，睡眠不足会对孩子的记忆力、情绪等产生负面影响。社会应该关注孩子的“睡眠不足”问题，帮助他们共同成长。

睡眠不足，婴儿的身高大部分遗传自父母，但也有一小部分是后天获得的，遗传因素无法改变。但是想要长高，后天把握还是有可能的。

后天部分除了营养、运动等因素外，还与生长激素的分泌有关。

而且人睡着后生长激素分泌更多。如果宝宝经常睡眠不足，必然导致生长激素分泌不足，影响身体发育，生长困难。所以宝宝要按时作息，保证充足的睡眠。

睡眠不足与免疫力低下研究证明，睡眠不仅能消除疲劳，还能提高人体免疫功能和抵抗疾病的能力。没有睡眠的保证，身体的各个组织器官都得不到足够的休息，抵抗疾病的能力自然下降。

人在睡眠状态下也需要消耗能量，但在睡眠状态下，呼吸变慢，血流量下降，肌肉放松，消耗的能量相对较少。所以这个时期是蛋白质的合成和修复阶段，可以达到恢复体力的效果。

睡眠少会降低免疫细胞的功能，容易导致各种疾病，如神经衰弱、近视、食欲不振等。，而且也容易感冒。

睡眠不足，性格暴躁。从心理学角度来看，睡眠处于“生命金字塔”的最底层。如果这种最底层的需求长期得不到满足，就会造成精神烦躁、焦虑、情绪不稳定等问题。

有经验的妈妈应该都深有体会。如果婴儿睡眠不足，服用起来会非常“困难”。他很吵，经常让成年人痛苦不堪。