哺乳期多吃什么水果好对宝宝好

哺乳期吃什么水果对宝宝好 木瓜

富含蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶等多种消化酶的美味水果。，可以帮助消化。木瓜中的凝乳酶可以促进泌乳，孕妇吃木瓜是有益的。孕妇常吃木瓜，能明显调节肠胃功能，增强免疫力。

### 香蕉

味道超级好，营养丰富的美味水果，口感绵软香甜，富含纤维素和铁，具有通便补血的作用。多吃香蕉可以预防产后便秘和产后贫血。妈妈摄入的铁更多，奶汗中含铁更多，也有助于预防宝宝贫血。

### 橘子

一种有特殊香味的美味水果，营养丰富。橙子含有更多的维生素C和钙。如果妈妈适当吃一些橙子，可以通过乳汁给宝宝提供钙质，不仅可以促进宝宝牙齿和骨骼的生长，还可以预防宝宝佝偻病。

### 苹果

一种很常见很好吃的水果，营养丰富，口感酸甜，清脆多汁，味道清香。苹果含锌量丰富，果汁含锌量超过牡蛎。孕妇多吃苹果，有利于胎儿的健康发育。孕妇吃苹果可以补充锌和碘。 苹果酸甜爽口，能增进食欲，促进消化。