多吃鱼对宝宝大脑发育非常好,哪些鱼适合宝宝吃?

宝宝吃哪些海鱼对大脑发育好 远海带鱼

肉质厚实鲜美，DHA和多不饱和脂肪酸EPA含量高于淡水鱼。此外，带鱼富含卵磷脂，更具有健脑功能。

而且带鱼味道鲜美，小刺少。可以降低鱼刺卡住喉咙的风险。

### 龙利鱼

作为一种优质海鱼，龙鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸，对增强孩子的记忆力相当有益。

同时，龙鱼又被称为“护眼鱼”。它没有刺，非常方便孩子食用。

### 鲳鱼

鲳鱼很嫩，没有刺。

它具有海洋鱼类的许多特点:富含高蛋白、不饱和脂肪酸和多种微量元素。营养丰富，非常适合儿童食用。

### 白对虾

白虾营养价值高。虾肉中含有大量蛋白质和碳水化合物，虾皮中含有虾红素、钙、磷、钾等营养成分。

此外，虾富含胡萝卜素和八种人体必需的氨基酸。

### 宝宝吃海鲜有哪些好处

海鲜是指来自海洋的鱼、虾、蟹、贝类等动物性食物。它们不仅种类繁多，味道鲜美，而且营养丰富。适当食用有益于儿童健康。

海水鱼虾肉中蛋白质含量很高，氨基酸组成与人体需要量相近。它是一种质量非常好的蛋白质。

海鲜中的脂肪大部分是不饱和脂肪酸，尤其是深海鱼，还含有一定量的二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)。这些脂肪酸有助于促进儿童大脑和身体的生长发育。

牡蛎是微量元素锌含量最丰富的食物。海参和贻贝中含碘较多，锌和碘这两种微量元素在生长发育过程中起着不可或缺的重要作用。