睡得挺好的_睡得好安逸

睡得挺好的_睡得好安逸,第1张

睡得安全 睡得漂亮

    有人说国外的宝宝经常趴着睡,这样遵循了一种“自然规律”,即人生来是喜欢趴着睡的;有人说宝宝侧着睡最适合宝宝;有人说仰着睡会睡成个“扁脑袋”,究竟哪种睡姿对宝宝最有利,目前并没有科学的定论,不过,作为父母倒是应该了解一下三种睡姿各自的优缺点,再根据自家宝宝的情况灵活掌握。

    趴着睡

  优点:

  宝宝有安全感

  胎儿在妈妈子宫里就是腹面部朝内,背部朝外的蜷曲姿势。因为人体的腹面部相对于背部来说,缺少骨骼的保护,容易受到外界伤害,且比较敏感。这种姿势是最自然的自我保护姿势。而许多宝宝好像天生就爱趴着睡,也是基于上述原理,把身体最脆弱的部分保护起来,睡沉时更有安全感,容易睡得熟,从而减少哭闹,有利于神经系统的发育。

  有益于胃的蠕动及消化

  趴着睡时,胃容物不易流到食道及口中,而引起呕吐;反而蠕动到小肠中,有利于消化吸收。

  有利于翻身和爬行的训练

  俯卧可使宝宝受抬头挺胸的带动,从而锻炼了颈部、胸部、背部及四肢等大肌肉群,有利于翻身和爬行的训练。

  缺点:

  容易引起猝死

  因为宝宝的头较重,而颈部力量不足,在不会自如地转头或翻身时,口鼻易被枕头、毛巾等堵住,就会造成窒息,甚至危及生命。

  如何降低宝宝猝死风险

  1.不要抽烟。

  2.睡垫不要太软。

  3.不要使用枕头、不要在周遭放玩具、不要使用支撑头部或防碰撞的衬垫。

  4.床单要整齐,不要铺的太松,要稍微拉紧一些,让床单有张力。

  5.考虑使用睡袍,而不要使用棉被。

  6.若使用棉被,使用轻薄的棉被或毛毯,塞进睡垫内,最多覆盖到胸部。

  7.不要让宝宝穿的太多、太热。

  8.尽量不要让宝宝和家人睡一张床上,可以考虑把婴儿床放在爸妈床旁边,以便于方便照顾及哺喂母奶。

  不利于散热

  胸腹部紧贴床铺,不易散热,容易引起体温升高,或者由于汗液积于胸腹而产生湿疹。

  四肢手脚不易活动

  侧卧

  优点:

  右侧卧可减少呕吐或溢奶

  因为胃的出口与十二指肠均在腹部右侧,所以,右侧卧可使胃容物更易流到小肠;同时,万一发生呕吐,侧卧可使口腔内的呕吐物由低的角流出,而不至于流入咽喉。

  帮助肺部痰的引流

  如果一侧肺部发生炎症,可采取另一侧卧,使发炎部位的分泌物(痰)易于流出气管。

  减少打鼾

  宝宝睡觉打鼾,多由咽喉部分泌物及软组织相互振动而产生的。侧卧可以改变咽喉软组织的位置,减少分泌物的滞留,使宝宝的呼吸更顺畅,也就不会打鼾了。

  缺点:

  左侧卧易引起呕吐或溢奶

  因为胃与食道的交界偏左侧,左侧卧时胃容物易回流到食道中。

  维持姿态比较累

  宝宝的身体是滚圆的,四肢又比较短,维持侧卧姿势并不容易,需要用枕头在前胸及后背支撑。

  仰卧

  优点:

  可直接观察宝宝睡况

  口鼻是否有过多分泌物;有没有呕吐;脸色是否有怪异表情或脸色不正常等均可立即发现,并采取措施。

  四肢活动灵活

  四肢不受局限,使宝宝睡眠比较放松、自在。

  缺点:

  易发生呕吐

  胃的生理结构使仰卧时胃容物易回流食道造成呕吐;而且吐出物不易流出口外,会聚积在咽喉处,容易呛入气管及肺,发生危险。

  心理上安全感较小

  因为把人体较脆弱的部位一全部暴露在外,心理上缺乏安全感,不易熟睡。

  容易着凉

  胸腹部皮肤较薄易散热,如没有采取适宜的保暖措施,容易引起着凉。

  睡得漂亮有法宝——躺着睡趴着玩

  趴睡虽然有猝死的危险,但由于趴睡时,除了头型不易睡扁之外,宝宝的颈部、肩部及双手会因为用力而得到锻炼,在出生后三至六个月肌肉发育得较好。因此,专家提倡一个“躺着睡、趴着玩”的方式,也就是说,除了睡觉时让宝宝替换睡姿(不包括趴睡)之外,最好在宝宝醒着的时候让他趴着,照顾者则在一旁陪伴宝宝、和他玩,随时注意宝宝的口鼻别被床单等物品遮住而呼吸不顺。趴着玩的时间可以随着宝宝长大慢慢拉长。如此一来,则可兼顾到各种睡姿的优点,又可降低宝宝睡觉时的危险性!

  若发现宝宝有头型不对称时,爸妈可先依下列方式处理:

  1.平躺着睡,头尽量转向头部较突出的一方﹝枕部或后方﹞。

  2.或可以考虑半侧睡(斜躺)向头较突出的一方。

  3.增加刺激让婴儿头部转向较突的方向:房间的出口、或门窗外的风景,尽量吸引宝宝转向头较突的方向;或可以多在头较突的方向和宝宝玩。

  4.醒着时,每天给予一些时间让宝宝趴着玩,减少头部压迫,而且会帮助宝宝上半身肌肉发育发育。

  新生儿什么睡眠姿势好?

  刚出生的新生儿多数时间处在睡眠状态,而且暂时无法调整自己的睡眠姿势,所以大人给新生儿一个正确的姿势是十分有必要的。

  仰卧容易在孩子呕吐时塞噎喉咙,同时还会引起颅骨变形、形成扁头。俯卧容易使孩子应被物堵塞造成窒息。侧卧是较合适新生儿的一种睡眠姿势,但是要注意定时变换侧卧位,建议四个小时变换一次。睡眠时,不要把耳轮压向前方。刚喂完奶,应该采用右侧卧位,可以减少漾奶。

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