六个月宝宝能吃橄榄油吗

宝宝能吃橄榄油吗 宝宝能吃橄榄油吗

等宝宝满6个月，就可以添加辅食了。这时，家长可以在宝宝的辅食中加入适量的橄榄油，每天5ml-10ml。如果宝宝不喜欢蛋黄，添加适量的橄榄油可以改善蛋黄的口感，有助于蛋黄中铁的吸收。

对于1~3岁的宝宝，家长可以在宝宝吃的面条、粥、土豆泥、鸡蛋羹中加入橄榄油，每天20ml-25ml。

对于3~6岁的宝宝，家长可以在蔬菜沙拉中加入橄榄油，每天25ml-30ml。

### 橄榄油对宝宝的好处

橄榄油是指直接从新鲜水果中榨出的天然橄榄油，可以不经任何处理直接食用。这种橄榄油保留了鲜果中的很多营养成分，油脂品质好。含有多种维生素、矿物质元素、油酸、亚油酸、亚麻酸。并且油酸和亚油酸在人体内可以转化为DHA和EPA，对大脑发育和视力发育有帮助。维生素K对宝宝的凝血功能有好处。

### 宝宝吃橄榄油的注意事项

1。为了宝宝的安全，最好选择有机种植的安全橄榄油，最好是宝宝专用的橄榄油。

2。橄榄油可以促进宝宝神经和骨骼的生长发育，但一次不要吃太多，加一两滴即可。

3。如果宝宝体质较弱或者肠胃排泄功能较差，那么橄榄油就不能作为主要的油，因为橄榄油是清凉油，宝宝可能会加重腹泻。

4。市场上常见的橄榄油分为特级初榨橄榄油、初榨橄榄油和普通橄榄油。特级初榨橄榄油营养保存最好，品质好，是首选。

5。很多家长认为橄榄油只有做沙拉才能保持营养。其实可以用来炒菜，但是油温不要太高，像油炸。