儿童眼睛近视吃什么水果好

小儿近视眼吃什么水果好 蓝莓

蓝莓含有一种非常特殊的色素花青素，这是一种天然的抗氧化剂，可以帮助缓解眼部问题。晚上经常感觉眼睛疲劳，视力不好。有很好的保养效果。而且，从野生蓝莓中提取的花青素常被用于保护近视人群的视力，防止视力恶化。蓝莓还具有良好的抗自由基作用，因此其抗衰老功能不容忽视。

### 橘子

金桔果皮的营养价值让人惊讶。80%的维生素C储存在果皮中，不仅能给肝脏排毒，还能保护眼睛，保护免疫系统。其营养价值在柑橘类水果中名列前茅。陈皮厚滑，油细胞多(就是挤压会产生芳香气体)。除了带皮鲜食外，还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等小吃。

### 香蕉

香蕉有护眼的作用，因为香蕉富含钾。除此之外，香蕉还含有大量的胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会造成身体的细胞内水分大量流失，容易造成眼睛红肿，而香蕉中所含的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分。让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛不适。所以，美眉在用眼过度的时候要注意吃一根香蕉，可以通过饮食增加营养，提高视力，对缓解眼睛干涩、疼痛等症状有一定的作用。

### 甘蔗

甘蔗含有人体所需的多种营养物质，尤其是其铁含量高达1.3mg/100g，居各类水果之首，有“补血果”的美称。喝生甘蔗汁可以清热，助消化，口干，恶心呕吐，消化不良，发热。眼睛的保养就更重要了。

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