怎么锻炼孩子不尿床

怎么训练4岁宝宝不尿床 定时叫醒

很多4岁的宝宝因为习惯尿床，所以晚上会定时尿床，排尿会有一个相对固定的时间点，这和宝宝生物钟的分泌有关。

所以，家长可以在发现尿床规律的情况下，在晚上叫醒4岁的宝宝，然后让宝宝晚上起床排尿。这样可以避免宝宝尿床，过一段时间宝宝就会养成晚上起床小便的习惯。

### 睡前少喝水

当然，如果宝宝很累，深度失眠，也会出现尿床的情况。为了不为难宝宝的身体应急能力，家长最好不要在睡前给宝宝喂太多的水。

宝宝晚上代谢水分比较慢，所以在后半夜深度睡眠时会尿尿，很容易导致宝宝尿床。

所以在4岁宝宝入睡前尽量避免喝水也是防止尿床的好方法。

### 饮食调理

很多宝宝到4岁才锻炼泌尿系统，所以泌尿反射神经和肾脏功能都没有发育好。所以，即使宝宝到4岁想训练不尿床，也会表现出心脏无力，很难配合妈妈控制自己。

所以这个时候妈妈可以给宝宝吃一些增强肾脏功能的食物，比如:黑豆、黑米、韭菜、动物内脏、茯苓、莲子等，帮助4岁的宝宝增强肾气，可以提高训练宝宝不尿床的效率。

### 及时就医

如果在训练4岁宝宝不尿床的过程中发现效果不好，或者训练时间长了宝宝尿床也没有改善，建议带宝宝去医院做详细检查。

临床资料显示，部分4岁宝宝尿床是因为器质性原发病。就是宝宝泌尿系统本身存在一些疾病，导致宝宝无法控制排尿。所以不尿床的训练是没有结果的。最好能及时检查治疗。