益生元和益生菌的区别 哪个让宝宝肠道更顺畅

益生元和益生菌的区别哪个让宝宝肠道更顺畅 益生元是益生菌的食物

益生元是人工模拟母乳中的一种成分:低聚糖。进入肠道后会成为有益菌的“餐盘”，被分解吸收。

益生元也是益生菌对抗有害菌的“重要武器”。益生菌可以利用益生元发酵产生的酸抑制有害菌的生长，从而降低宝宝肠道感染和腹泻的概率；同时，酸性环境有利于益生菌的生长，维护肠道健康。

### 益生元能促进益生菌增殖，还能软化便便

益生元除了充当益生菌的“能量来源”之外，本身就是不可小觑的“肠道卫士”。

益生元属于膳食纤维，具有吸收性，可以增加粪便的含水量，降低粪便的硬度，促进肠道蠕动，使宝宝的便便不易干燥，从而降低便秘的可能性。

### 维持肠道健康，益生元“黄金搭档”更给力

益生元有短链和长链之分，在肠道内的表现也不一样。

如果把肠道比作一个赛马场，短链益生元就像短跑运动员，有很好的“爆发力”但耐力不足，后期课程“体力不足”，主要在大肠近端发挥作用；

长链益生元就像耐力跑者。他们的“爆发力”弱，但“耐力”好。它们可以运行整个肠道。刚开始它们的作用比较小，主要是在大肠远端发挥作用，帮助整个肠道的益生菌繁殖。

所以短链和长链的益生元组合是保护宝宝肠道健康的黄金搭档。