入伏以后怎么养生

2018年入伏后怎么养生 三伏天后注重冬病夏治

由于三伏天是一年中最热、温度最高、阳气最充沛的时候，在这个阶段，皮肤的治愈，选择穴位敷贴。药物最容易从皮肤渗透到穴位和经络，并能通过经络和血液到达患病部位。所以冬病往往可以在夏季治疗，效果最好。

而且，庚日与肺金有关(庚日为金，属大肠，大肠与肺在表里)，此时是温肺经阳气，祛寒邪的最佳时机。

### 三伏灸中医养生

中医瑰宝三伏灸是中国传统医学中最具特色的三伏天保健疗法，类似于现代预防医学。早在几千年前，中医就提倡“治未病”的疗法，这是世界上最早的预防医学，而“冬病夏治”的“狗灸”是最具代表性的方法。

这种疗法是利用三伏天一年中阳气最盛的时候，人的身体比较充沛，用温经散寒、补虚助阳的中药做成药饼。由经验丰富的针灸师进行辨证分析后，选择相应的穴位进行贴灸治疗。

### 伏天食疗进补

民间有“蹲鸡蹲狗，蹲龟配红枣”的习俗。韩国人也有伏天吃人参鸡汤和狗肉汤的传统。徐州人说“彭城鸭子一碗汤，不用医生开药方”。可见不同地区都有一种狗狗进补的习俗。要保持健康，一定要把握好伏天的特点:温度高，湿度大，白天长，睡眠时间少。进补要结合个人的实际情况，分清虚实，最好在医生的指导下进行进补。如果随意服用补药，可能会加重人体的损耗，火上浇油。比如哮喘、气管炎等呼吸系统疾病患者，夏天不要贪吃寒性食物，虚寒体质者要少吃寒性食物，如梨、西瓜、冷饮等。

### 夏练三伏

俗话说“冬练三九，夏练三日”。这是古代长期养生的经验总结。现代医学证明，在炎热炎热的天气里，人体内会产生一种应急蛋白，可以抵御夏天对人体的伤害。可见，人体本身就有适应不同环境的能力，在严寒酷暑中锻炼，可以提高身体适应不同环境的能力。所以古人认为，修行养生的人可以“避寒暑，百毒不侵”。但在夏季高温时期，需要辩证地避免防暑降温。医生提醒，普通人不宜提倡这种运动方式，尤其是年老体弱者，或者长期生活在适宜温度环境中，对不同环境的适应能力较低的人。因此，这些人最好在夏天避暑。