宝宝睡眠多有什么好处

宝宝睡眠好有什么好处 睡得好，生长快

进入深度睡眠后，生长激素分泌最旺盛，生长激素分泌的两个阶段分别是:晚上21:00-凌晨1:00和早上5:00-7:00 ；在以上两个阶段，深度睡眠会促进生长激素分泌。婴儿通常在入睡30分钟后才能进入深度睡眠，所以是他们数数的时候了。

### 睡得好，更聪明

睡眠促进大脑发育和成熟。越来越多的流行病学证据表明，早期的睡眠习惯与后来的儿童认知、注意力和心理发展密切相关。可见，婴儿睡眠对中枢神经系统的发育和成熟起着重要作用，进而影响神经发育水平。

### 睡得好，不肥胖

睡眠的长短影响瘦素和生长素的水平，瘦素和生长素的作用是调节能量代谢。睡眠时间短，会影响瘦素分泌，从而影响人体能量代谢，从而增强食欲，增加额外的能量摄入，导致儿童肥胖的风险增加。

### 睡得好，影响远

婴儿期睡眠习惯的建立，为青少年和成人的睡眠质量奠定基础；目前有研究表明，婴儿期良好的睡眠习惯与青年期甚至成年期的睡眠质量密切相关。