今年连续高温多少天

2020年有多少天高温 2020年有多少天高温

三伏天是一年中温度最高、湿度最大、最闷热的日子。所谓“三伏天”，是指农历的“三伏天”，也就是一年中最热的时候。可以这样理解:“跌”就是天气太热，与其动，不如跌。

所以2020年，热天就是三伏天，有多少热天就有多少热天。

2020年的三伏天是7月16日到7月25日，第一伏，7月26日到8月14日，8月15日到8月24日，最后一伏。今年，它持续了40天。

### 2020年三伏天时间表

小狗:2020年7月16日至2020年7月25日，10天。

中电压:2020年7月26日至2020年8月14日共20天。

最后10天:2020年8月15日-2020年8月24日。

### 三伏天如何防中暑

1。避免含糖饮料，防止中暑

在炎热的天气里，无论运动量如何，都需要增加液体的摄入。不能等到渴了才喝水。如果需要在高温环境下做体力劳动或剧烈运动，每小时至少喝2-4杯温水(500-1000ml)。水温不能太高，要少量多次饮用。最好不要喝含有酒精或大量糖分的饮料。这些饮料会导致更多体液的流失。同时也要避免喝太凉的冷冻饮品，以免胃痉挛。

2。注意饮食调节

尽量少吃脂肪和油腻的食物，更不要吃辛辣的食物。否则，夏季不易消化的食物会给身体带来额外的负担，影响胃肠道的消化能力。清淡的素食，辅以鱼和蛋奶，保证了水、盐水、热量、蛋白质、矿物质、维生素等人体必需物质的补充。

3。估计不会在空转运室待很久

长时间待在空房间可以避免毛孔变暗，影响排汗系统的正常生理功能。可以选择10点前或者下午5点后去户外，让身体微微出汗。必须长时间待在空转运室的人，可以多喝热水，或者热茶，可以有效促进排汗，缓解暑热，缓解疲劳和愤怒。