孩子自控力差，心理学家说罪魁祸首就是家长！看完赶紧改

孩子自控力差，心理学家说罪魁祸首就是家长！看完赶紧改

吃饭的时候坐着不动，吃点东西玩玩，练练琴，经常走神。上课我东张西望，摇头晃脑，一会儿也静不下来。玩ipad控制不住自己，一抓就哭。我总是需要有人监督我的作业，如果我不监督，我就不得不唠唠叨叨。

有妈妈说，当了妈妈就觉得自己像个“母狮”，天天追着孩子吼。

为什么自己孩子的自制力这么差？

1

父母的日常行为

我们先回想一下。你以前做过这个吗？

宝宝不吃，你说:再吃一口，妈妈给你糖(或者别的)！

宝宝会和他一起出去。你说:只要你乖一点，妈妈就回来给你买艾莎！

宝宝缠着你，你说:你听话，爸爸就带你去动物园吃冰淇淋！

宝宝哭的时候，你说:你要是不哭了，妈妈明天带你去游乐场！

……

但是，很多时候，当宝宝真的很听话，相信你的承诺的时候，父母并没有履行。可能他们太忙了，以为宝宝不记得了...可能你觉得哄(骗)孩子就是这样。不给点甜头他们根本不听话，不值得大惊小怪。

但是，久而久之，你也可能会发现这样一个现象，就是孩子一哭，不管你怎么哄他相信你，他还是哭着要跟他出去；不管你怎么解释为什么不能买玩具，他总是哭着闹着，直到你买了为止。

这个时候，不要忙着责怪自己生了个熊孩子，也不要责怪孩子不听话。也许你应该反思一下:

孩子情绪化，没有自制力。都是被父母“哄”出来的！

2

初级棉花糖实验

说到自制力，就必须提到上世纪60年代。美国斯坦福大学心理学教授米歇尔设计的棉花糖实验得出一个理论，自制力强的孩子更容易成功。

他找了几十个3~5岁的孩子，在他们面前放了一个棉花糖，说:我有事要离开15分钟。如果我回来的时候你不把盘子里的棉花糖吃完，我再奖励你一个；但是偷了就没有奖励了！结果每3个孩子中就有2个吃糖，只有1/3的孩子不吃。他们会不停地把糖放回去，或者舔它，有些人会唱歌来分散注意力。

十四年后，米歇尔找到了当年参与实验的孩子进行跟踪调查，然后发现那些克制不吃糖的孩子成绩更好，更有竞争力；吃糖的孩子则相反。

看到这里，相信你也感受到了自制力对一个孩子一生的影响。自制力一直是一种优秀的品质。自制力强的孩子，对他们的成长一定有积极的意义。

但是，为什么那些孩子就不能等着吃棉花糖呢？

3

升级版的“棉花糖”实验

孩子之所以会很快吃到棉花糖，不能完全把问题归咎于孩子自制力差，或许和选择、信任有关。

再看一个实验:

罗切斯特大学的塞莱斯特·基德改进了棉花糖实验。首先，她把孩子们分成A、B两组，让他们画画。后来，让她的同事告诉孩子们:“你们现在可以用这些旧蜡笔，或者等一会儿，我给你们拿一些新的更漂亮的蜡笔。”过了一会儿，A组的孩子真的拿到了新的蜡笔；B组的孩子听到了道歉，“对不起，我记错了，我们没有新的蜡笔。”

然后，他们用贴纸做了同样的实验。A组的孩子还是得到了新的贴纸，B组的孩子还是得到了道歉。经过两次实验，然后是“棉花糖实验”，A组孩子的通过率比b组孩子高4倍。

聪明的父母都看到了。这不就是“家长日常行为”的第一个小实验吗？

B组的孩子一直处于期待-失望的过程中，这种情绪一直伴随着他们以至于最终选择不信！或许，在“初级棉花糖实验”中，很多选择吃棉花糖的孩子，通常就是这样被“骗”过来的。

如果你信守对孩子的承诺，保证按时做事，孩子的自制力会更强；但如果你经常出尔反尔，欺骗孩子，那么孩子的自制力就会减弱，连大人都不会信任，更别说主动听了。

4

如何提高自制力

心理学家凯利·麦克奈杰尔博士也在《自控力》一书中写道:自控力可以通过训练来提高。

那么，如何训练呢？

心理学家认为，自我控制主要可以做到两件事:

1。能够控制自己的情绪

2。能够控制自己的行为

从小！尤其是3岁左右的孩子，大脑中与自我控制相关的系统正在形成，要抓住这个机会。在3~5岁时，相关系统会快速发展，5岁左右开始变慢。直到青春期才会发展出更高水平的自制力。

比如，你可以延迟给孩子奖励，但必须兑现孩子的每一个承诺；可以和孩子玩角色扮演游戏，让他选择自己喜欢的角色，提高自制力；也可以和孩子一起制定计划，比如今天去超市买什么，和孩子一起讨论。如果孩子喜欢吃难以控制的零食，你要放好，转移注意力；在做某件事之前，先和孩子约好时间，比如看动画片。

家长不能完全依靠实验来判断孩子的自制力，但可以在平时有意识地提高。