1。位置:
沿肋弓角边缘或从中脉至肚脐。
2。技术:
拇指沿肋弓边缘或从大腿中部至肚脐向两侧推100次。
### 摩腹
1。位置:
整个腹部。
2。技术:
将手掌或食指、中指、无名指、小指并拢,顺时针、逆时针各搓5分钟。
### 振腹
一掌或双掌重叠腹部,前臂用力收缩,高频震颤。
### 按腹
随着气息垂直按压,一起下落。
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沿肋弓角边缘或从中脉至肚脐。
2。技术:
拇指沿肋弓边缘或从大腿中部至肚脐向两侧推100次。
### 摩腹
1。位置:
整个腹部。
2。技术:
将手掌或食指、中指、无名指、小指并拢,顺时针、逆时针各搓5分钟。
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一掌或双掌重叠腹部,前臂用力收缩,高频震颤。
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