婴幼儿空气浴

宝宝活动性空气浴怎么做 增加热量

宝宝的身体需要食物来供应产热所需的能量，而冬天则需要更多的热量。所以，出门活动前一定要让宝宝吃一些高热量的食物，比如牛奶、糖、肉等。另外，活泼的宝宝出门运动难免会出汗，你也要给宝宝喝点汤和水的食物。

### 准备活动

运动前充分、合理、科学的准备活动，可以帮助宝宝提高神经肌肉兴奋性，有效预防运动损伤。妈妈可以对宝宝手、脚、耳朵、脸颊等容易受冻的部位按摩5~10分钟，按摩手部，增强宝宝局部血液循环，同时帮助一些动手游戏。

### 平衡穿着

妈妈可以摸摸宝宝的手，只要手还是温热的，就说明宝宝不冷。另外，当宝宝身体发热出汗时，也可以适当脱掉一些衣服，注意及时擦汗。如果运动后能及时换内裤，自然更好。