婴儿空气浴的注意事项

婴儿空气浴开始时间 婴儿空气浴开始时间

空空气浴适合任何年龄的宝宝。每次空空气浴的时间长短要因人因地灵活控制，以不寒战为原则。

### 婴儿空气浴的温度和时间

刚开始室内温度1岁儿童22℃，1-3岁儿童20℃；一开始可以穿衣，然后逐渐减少，最后只穿短裤，让大面积的皮肤充分暴露在空空气中。

习惯室内空空气浴后，室外气温不低于20℃，湿度60%-70%，无大风时，可移至室外空气浴空。之后可逐渐将气温降至15℃，每次持续时间从20分钟逐渐增加到1-2小时，每天一次。

### 为什么空气浴

体表的冷刺激使体温流失，而空空气中的温度和气流往往会加强冷效应。

为了维持体温平衡，冷空空气浴的时机可以加强体温调节中枢的活动，使皮肤血管收缩，减少皮肤血流量，减少汗腺分泌，提高肌肉兴奋和收缩力量。

皮肤温度下降，内脏血液循环加强，温度上升。再加上空空气中负离子的作用，可使心肌功能增强，呼吸加深，肺通气量、摄氧量和二氧化碳排出量增加，物质代谢旺盛，脂肪燃烧加强，食欲增加，排泄功能提高，从而使人心情愉快。

长期坚持空空气浴可以增强对感冒等疾病的抵抗力。