多大孩子可以吃开心果

宝宝多大可以吃开心果 宝宝多大可以吃开心果

建议1岁以后尝试，尽量碾碎吃

开心果含有丰富的营养、脂肪、蛋白质和碳水化合物，是很好的供能食物。食用它们可以为宝宝的生长发育提供足够的能量和原料，可以促进宝宝的生长发育。但需要注意的是，3岁前的宝宝最好不要单独食用开心果，以免食用不当，直接吞咽而发生呛咳或其他不适。

### 宝宝吃开心果的好处

1。为宝宝发育提供营养:

开心果，多种营养和矿物质，让宝宝在不知不觉中吸收均衡营养。

2。增强体质:

开心果营养丰富。它们的果仁含有约20%的蛋白质和15%-18%的糖，也可以榨油。坚果中还含有维生素E，具有抗衰老的作用，可以增强体质。

3。润肠通便:

开心果富含油脂，所以有润肠通便、帮助身体排毒的功效。

5。保护视力:

阿月浑子的紫红色果皮中含有花青素，花青素是一种天然的抗氧化物质，而翠绿色的坚果中含有丰富的叶黄素，不仅抗氧化，对保护视网膜也有好处。

6。对抗疾病:

多年来，研究表明，开心果中存在胡萝卜素、维生素E和多酚等化合物的抗氧化剂，有助于清除体内有毒的氧自由基。因此，它免受疾病、感染和癌症的侵害。

7。锻炼孩子的手脑协调能力:

开心果的外壳洁白如玉。想要吃到里面好吃的坚果，需要先把这道屏障剥开。自己剥开心果的孩子，可以锻炼手脑协调能力。

### 宝宝吃开心果的注意事项

1、第一次给宝宝吃开心果，一定要少量，防止对开心果过敏的宝宝严重过敏。

2、宝宝不能多吃开心果，会影响宝宝晚餐的营养摄入，还有消化不良、上火、便秘。

3。给小宝宝吃开心果的时候，一定要注意尽量做的细一点，以免噎着，划伤喉咙。

4、开心果不宜与生冷食物同食，容易引起消化不良和腹泻。

5、开心果不宜与大量热性食物同食，容易导致上火。

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