影响婴儿睡眠质量的因素

影响宝宝睡眠的四大因素 影响宝宝睡眠的四大因素

1。进给不当

宝宝每次叫“奶奶”，很多家长都会马上用奶瓶给宝宝喂奶。但是睡前饱腹的状态很容易引起宝宝胃部不适，导致宝宝晚上肠道负担加重，出现消化不良症状，晚上睡不安稳。

如果宝宝饿了，也很难入睡。所以建议家长睡前两三个小时喂粥、面等固体食物，睡前一小时喂一点牛奶。随着宝宝年龄的增长，晚上可以停止进食，让宝宝睡得更安稳。

2。睡眠环境差

睡觉的地方太吵，衣服太多或太少都会影响睡眠。此外，蚊虫叮咬和睡眠地点的突然改变也会导致宝宝睡眠不安。家长要让卧室光线更柔和，营造安静舒适的氛围。最好让宝宝单独睡在小床上。冬天睡觉给宝宝穿小背心，以免踢被子着凉。注意睡前不要让宝宝玩得太兴奋，以免造成睡眠不稳定。

3。家长太关注了

在宝宝生命的前三个月，大人要尽力照顾他的每一个需求。随着年龄的增长，宝宝的自我保护意识增强。宝宝哭的时候父母不要急着抱。只要轻轻把手放在肚子上或者对着耳朵哼几句，他就能再次入睡，这样宝宝会睡得更舒服。

4。尿布穿戴不当

如果妈妈晚上频繁检查或者换尿布，会打扰宝宝的睡眠。所以最好选择能整夜保持干爽的纸尿裤。这样，即使宝宝晚上被尿吓哭了，尿完自然会睡着。判断宝宝是否被尿湿打扰，只要早上换尿布的时候摸摸宝宝的屁股就可以了。如果娇嫩的皮肤又湿又粘，说明宝宝前一天晚上肯定睡得很不舒服。理想情况下，宝宝的屁股摸起来几乎和睡前一样干。

### 怎样判断宝宝睡眠质量佳

宝宝睡得好不好，可以通过宝宝醒来后的行为来判断。如果宝宝主动醒来，醒来后手舞足蹈，非常开心，说明宝宝睡得很香；如果你躺在床上或者大声哭泣，可能是因为睡眠问题。

婴儿睡眠的持续时间对生长发育起着重要的作用:睡得好的婴儿醒来时会对着大人咧嘴笑。而夜间睡眠中断较多或睡眠中断时间较长的宝宝，白天醒来时容易注意力不集中，情绪急躁，甚至影响情商的发展。如果醒了三次以上，或者很长一段时间都无法再次入睡，就需要引起父母的注意了。