秋分节气吃什么食物养生

宝宝秋分节气吃什么 宝宝秋分节气吃什么芋头

1。营养素:

芋头含有丰富的淀粉和营养。每100克鲜品含热量91卡，蛋白质2.4克，脂肪0.2克，碳水化合物20.5克，钙14毫克，磷43毫克，铁0.5毫克，维生素C10毫克，维生素B10.09毫克，维生素B20.04毫克，含半乳聚糖，质地软滑，易消化，有健胃作用。特别适合脾胃虚弱、肠道疾病、肺结核、恢复期患者食用，是婴幼儿和老年人的好食品。

2。食用禁忌:

痰浊、过敏体质(荨麻疹、湿疹、哮喘、过敏性鼻炎)者，食滞、食欲不佳、糖尿病患儿应少食；同时，胃痛、胃内湿热的人应忌食。另外，芋头生食有毒，热性食物不宜过多，容易引起生闷气或胃肠停滞。

### 宝宝秋分节气吃什么萝卜

1。营养素:

萝卜含有较多的水分、维生素C、一定量的钙、磷、碳水化合物和少量的蛋白质、铁等维生素。还含有木质素、胆碱、氧化酶、糖酵解酶、淀粉酶、芥子油等有益成分。中医认为，萝卜性凉味甘，入肺胃，能消积化滞、化痰清热、降气解毒，用于消化不良、腹胀、小便不利。可见萝卜在调理脾胃方面的重要作用，所以有“秋后萝卜赛人参”之说，对秋季常见疾病如消化不良、风热感冒、扁桃体炎、咳嗽、痰多、咽喉肿痛等也有辅助治疗作用。

2。食用禁忌:

萝卜为寒性蔬菜，寒性体质、脾胃虚寒者不宜多食。另外，萝卜不要和水果一起吃。日常饮食中，如果萝卜和橘子一起吃，会诱发甲状腺肿。

### 宝宝秋分节气吃什么红薯

1。营养素:

是一种营养丰富的食物。红薯能给人体补充大量的粘液蛋白、糖类、维生素A、维生素C，所以有补虚益气、健脾胃、强肾阴、和胃、暖胃益肺的功效。因此，常吃红薯可以防止肝肾结缔组织的萎缩，预防胶原蛋白病的发生。

2。食用禁忌:

不宜吃有黑斑的红薯。有黑斑的红薯黑斑中的病毒不容易被高温破坏和杀死，容易引起中毒。发烧、恶心、呕吐、腹泻等一系列中毒症状。甚至可能导致死亡。

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