立冬几点几分

2020立冬几点几分 2020立冬几点几分

立冬时间:2020年11月7日

公历时间:2020年11月7日星期六07:13:46

农历日期:2020年9月22日星期六

开始时间:2020年11月7日星期六07:13:46

结束时间:2020年11月22日周日04:39

立冬是二十四节气中的第19个节气，也是冬季的第一个节气。立冬后，天黑得更早，所以保暖防寒更重要。

### 立冬就入冬了吗

在所有节气中，“里”字的意思是开始，所以立冬意味着冬天的开始。

如果用气候来定义冬天，那么真正的冬天是一个地区平均气温连续五天低于10℃的时候。然而，总的来说，在立冬节气期间，中国的一些地区仍然达不到这一标准，所以即使这些地区迎来了立冬，也需要一段时间才能入冬。

当然，如果按照天文学计算的话，中国每年从12月开始就是冬天，一直持续到第二年的3月。中国有些地区，比如三亚，只有按照天文方法才会有冬天。如果按照气候来算，就没有冬天了。

### 立冬养生注意

1。喝白开水获得更多“点”水

冬天气候干燥，人体容易缺水。常喝白开水不仅能满足身体的需要，还能起到利尿、排毒、排废的作用。一般冬季每天的供水量应该在2000-3000ml之间。

2。冬天是补肾的时候

冬天属于“封闭储存”的季节。中医认为肾主藏，也就是说冬天是补肾的季节。冬季补肾补益，可以使肾“精”更足。阳虚的人选择羊肉、狗肉、鸡肉等。气血两虚的人可以用鹅肉、鸭肉、乌鸡等。寒热不适合吃的人，可以选择枸杞、红枣、黑木耳、黑芝麻、核桃仁等。

3。出汗的户外活动可以促进热量的产生

户外活动可以促进产热，出一点汗，调节新陈代谢，增强大脑皮层兴奋和体温调节。运动时要动静结合。跑步和做操只是以微汗为度，出汗多则伤神，与阳气冬藏之道相悖。

4。保护“点”脚免受寒冷来自脚底

“寒从脚底来”。脚是人体最远的部位，脂肪薄，保暖能力差。但中医认为，足部穴位与内脏密切相关。如果脚受凉，会引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾病。，所以要注意脚部保暖防寒。冬天健足健身。