秋季小孩吃什么好

宝宝秋季吃什么好呢 吃南瓜除秋燥

南瓜可以预防宝宝嘴唇干裂、鼻出血、皮肤干燥等症状，增强机体免疫力，改善秋燥症状。给宝宝吃适量的南瓜。一天南瓜的量不能超过一份主食，也不能太少。

怎么吃:

6个月以上的宝宝，可以做一些南瓜酱。南瓜蒸熟后，依次加入糖、牛奶、鸡蛋，然后煮熟。

1岁的宝宝可以用南瓜拌饭，把南瓜切成块，把米洗干净加水放在电饭锅里煮。孩子们也喜欢吃它。

### 吃鲜藕清热生津

新鲜莲藕含有许多容易吸收的碳水化合物、维生素和微量元素。莲藕能清热生津，润肺止咳，还能滋补五脏。

怎么吃:

对于6个月以上的宝宝，可以将莲藕和蜂蜜一起蒸给宝宝吃，将莲藕切成小块，放入锅中蒸熟，捣成泥状，和蜂蜜混合食用。

对于12个月以上的宝宝，可以做新鲜的莲藕、梨汁给他喝。把新鲜莲藕和犁的不能吃的部分去掉，榨成汁，再加点糖。

### 吃蜂蜜润肺通便

蜂蜜是一种营养丰富的天然滋补食品，也是最常用的滋补品之一。秋天吃蜂蜜可以防止“秋燥”对孩子的伤害，起到润肺通便的作用。

怎么吃:

每日早晚取25g于腹部空用不超过60℃的温开水冲服。

### 吃木耳滋阴补血

黑木耳含有丰富的铁元素，可以改善宝宝的缺铁性贫血。黑木耳具有滋阴润肺、生津止渴的作用，可用于调理宝宝秋季肺燥咳嗽。

怎么吃:

8个月以上的宝宝可以用银耳冰糖炖，是滋阴润肺的理想佳品。

对于一个1岁的孩子来说，用黑木耳和猪肉或者猪肝一起煮汤，营养又美味。

### 吃花菜增强体质

菜花中维生素C的含量极高，不仅有利于宝宝的生长发育，更重要的是可以提高人体的免疫功能，增强体质，增加抗病能力。

怎么吃:

对于小一点的宝宝，可以把菜花煮开捣成泥，加一点盐给宝宝吃。对于大一点的宝宝来说，番茄和菜花可以一起炒。味道酸甜，营养丰富。