这些症状表明宝宝缺锌？饮食均衡了，宝宝啥也不会缺！

这些症状表明宝宝缺锌？饮食均衡了，宝宝啥也不会缺！

对此，边肖想说，关于宝宝是否需要补锌，宝妈们要坚持一个信念，那就是一般来说，只要平日保持饮食营养均衡，孩子就不需要额外补锌。

这些症状表明宝宝缺锌？不一定！

很多宝贝妈妈担心宝宝的身心发育不完全。他们总会收集一些关于宝宝缺锌的症状，一个一个对比。他们看到其中一个，马上就断定自己的宝宝缺锌，于是开始各种恐慌，亡羊补牢。

边肖不同意这种做法。因为宝宝缺锌，不能从单一症状自己判断。如果宝宝同时出现以下症状，最好去医院看看。医生会根据宝宝的症状检查他的身体。

☆大一点的孩子，食欲不振，挑食，厌食，拒绝吃饭，还是会说自己没有饥饿感。

☆异食癖，喜欢吃奇怪的东西，比如咬指甲、吃玩具、吃头发、纸屑、泥土等等。

☆生长发育迟缓，身高比同年龄组低3-6cm，体重轻2-3kg。

☆免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染。

☆多动，反应慢，注意力不集中，学习能力差。

☆皮肤毛发异常:皮肤易感染化脓，宝宝易出现湿疹、皮疹、疱疹；头发稀疏发黄，缺乏光泽，指甲不光滑，指甲上有白斑，手指上有长倒刺，烧伤不易愈合等。

☆免疫功能障碍:有外伤时，伤口不易愈合，易患皮炎、顽固性湿疹等。，口腔溃疡复发。

真的缺锌了？食补最靠谱！

如果你去医院确定宝宝确实缺锌，但不严重。最好吃辅食！如果要药疗，也一定要遵医嘱！

1、根据宝宝年龄来补锌

中国营养学会推荐的锌日需求量为:新生儿-6个月婴儿3mg；7-12个月婴儿5毫克；1-3岁儿童10毫克；孕妈妈20mg20mg乳母；正常成人10-15mg。

1)婴儿补锌靠母乳

母乳中锌的吸收率较高，达到62%。尤其是初乳含锌量高，其平均浓度是血清锌的4-7倍。

2)断奶后添加富锌食物

如牛肉、羊肉、瘦猪肉、动物肝脏、花生、大豆、胡萝卜、牡蛎等。据测定，动物性食物的锌含量高于植物性食物，动物性蛋白质分解产生的氨基酸能促进锌的吸收，吸收率一般在50%左右。而植物性食物中所含的锌能与植物酸和纤维素结合形成不溶于水的化合物，从而阻碍人体吸收，吸收率只有20%左右。

宝宝添加辅食后，可以开始添加容易吸收的富锌辅食:瘦肉末、蛋黄、鱼浆、动物肝脏、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。

3)儿童补锌要靠均衡饮食

5岁以上的孩子可以从食物中获得足够的锌。所以要从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯，注意合理均衡的饮食结构，粗粮细粮混搭。这样，孩子一般不会缺锌。

平时也要注意不要让孩子吃太多的糖和甜食，以免影响锌的吸收。锌类药物千万不要长期作为万能的“营养滋补品”。

总结:一般来说，只要日常饮食多样化，宝宝就不会缺锌。妈妈看到宝宝挑食、注意力不集中等一些症状，一定不要自行判断。如果实在不放心，就去医院看看医生怎么说。

有些宝妈以为给宝宝检测微量元素就知道宝宝是否缺锌了，但实际上微量元素检测并不能真实反映人体内微量元素的水平。一方面，这些微量元素的生理作用并不在血液中；另一方面，由于外周血取样，可能会发生组织液稀释。