我知道带娃玩手机不好，但关键怎么破？

我知道带娃玩手机不好，但关键怎么破？

去年在新闻里看到几起发生在幼儿身上的事故，都是因为家长看手机而忽略了就在眼前的宝宝。特别难受，导致用手机看宝宝的心理阴影。孩子在3岁之前，特别容易发生意外。这里提醒一下。当你和你的孩子在一起时，你必须时刻关注他们，一刻也不能忽视他们。

玩手机的家长和吃饭时看ipad的孩子，一个人在操场上玩的孩子，旁边刷手机的家长，这些在我们身边太常见了。

我在复习博士老板给的两篇会议论文，今天得写完。广广一个人在玩，但他还是偶尔来看看我在做什么。玩累了就过来抱抱腿。他需要我的关注。如果不是父亲的抢救，我早就被打断无数次了。

无论是正当理由“玩”电脑，还是单纯的刷手机，即使心里有一万匹“优质公司”的马，面对移动电子产品和渴望用心陪伴的孩子，我们还是做得很差。

本文是对这个困扰我很久的问题的一个记述。看完之后你会学到:

在电子产品盛行的时代，带宝宝玩手机是很正常的事情

带宝宝玩手机影响孩子，其实家长也受影响

到底为什么我们离开手机这么难

如何平衡玩手机和优质公司的尴尬关系

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当玩手机成为亲子关系中的常态

美国北岸-LijCohen儿童医学中心曾经做过一个观察。他们在纽约的七个儿童户外游乐场观察了50对照顾者，想看看有多少照顾者在照看孩子的过程中注意力分散。

他们发现，在371个两分钟的记录中，大约74%的照顾者会分心。30%因使用电子产品而分心，33%与他人闲聊。其他分散注意力的事情包括吃、喝和阅读。

人们肯定会说，我连喝水和吃点东西都不行吗？下面我们来看看其中的微妙关系。

疾控中心曾经统计过，2007-2012年，5岁以下儿童意外伤害的概率上升了10%，而这一概率在2007年之前的20多年里一直处于较低水平。有意思的是，苹果第一代智能手机发布于2007年。今天，大约三分之二的美国人在使用智能手机。

父母玩手机和孩子的意外伤害之间存在正相关，我相信这是存在的。虽然孩子在全心的呵护下受伤是不可避免的，这是ta成长学习的自然过程，但是一定要尽量减少这种伤害。

除了游乐园，餐厅是另一个重要的观察场所。

美国波士顿医学中心的医学博士珍妮·拉德斯基也做了观察。他的团队观察了55个在快餐店吃饭的家庭的表现，包括他们的父母使用智能手机或其他移动电子产品的频率和持续时间。

他们发现，40%的家长在吃饭时会拿出手机，大多是短时间的，而在拿出手机的家长中，约有40%的家长在吃饭时一直在用手机——浏览网页、发信息、不理孩子。

“沉浸在电子产品中的父母，也是粗暴对待孩子、对孩子动手动脚或以辱骂语气对待孩子的父母。”其中一名妇女在桌子底下踢了她孩子的脚，而另一名家长则将孩子的手推开，因为孩子试图将父母的脸从屏幕上移开。

我曾经以为父母那一代人都在忙着谋生。对于ta们来说，高质量的亲子陪伴到底是什么？现在生活在移动电子产品时代，我们该怎么办？

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玩手机影响的不仅仅是孩子，还有你自己

我们都在喊高质量的陪伴。其实直到现在我也不知道这个口号或者目标的真正含义。

我们都知道父母和孩子在一起玩手机真的不好，但是就是忍不住想玩！一万个没办法！“就玩一会儿，没事的”。

手机是竞争对手

父母经常沉迷于玩手机，会让孩子觉得是在和电子产品竞争。ta们会思考如何打败手机或者其他电子产品来赢得父母的关注。

有多少父母无意中忽略了孩子的需求？马上放下手机的人不多，那么坚守手机的家长呢？事后弥补是个馊主意，但聊胜于无。不耐烦驱赶或者一直不理的家长，应该说是做了最坏的打算。

孩子心里会有挫败感，ta们已经输给你的电子产品了。

扭曲的社会模式

智能手机无限改善了我们的生活，改变了我们的社交方式。当孩子看到父母沉浸在手机中，这种与屏幕频繁而紧密的社交关系取代了见面和聊天，实际上对孩子的社交发展是有负面影响的。

在与移动电子产品的“正当关系”中，除了孩子受到上述影响，我们也受到影响。

其实有相当一部分人回家后会频繁使用手机和电子产品，可能是因为工作的需要。这些电子产品解放了我们，让我们可以随时随地继续工作——它们可以出现在你孩子的艺术表演中，出现在你带着娃娃旅游的过程中，出现在你楼下的操场上，出现在你的餐桌上，等等。

现在上班的父母有更多的时间“陪伴”孩子，呵呵。

心理学家给出的建议是:我们生活在移动智能通讯的时代。父母需要仔细思考如何合理负责地使用你的智能手机。我们最宝贵的资源是时间和注意力。这些电子产品极大地占据了这两种最宝贵的资源，而我们却没有意识到。

除了我们的时间和注意力被移动电子产品最大限度地消耗，我们的心理感受也受到伤害。

我试过无数次，广广过来抱我，哭着爬到我身上，同时处理一些重要的邮件，看书或者专注于写公众文章。但我真的很想完成手头的工作，然后和他一起走。当我不得不停下来的时候，我会感到沮丧，烦躁和沮丧，因为经常被打断，不能按时完成计划，失去控制，这真的很烦人。

可怜的是我们的专注力。我随时都得停下来，脑子里还得不停地想着未完成的事情。不存在一心二用来兼顾多项任务欺骗人，因为你在同一时间只能专注于一件事。

用一句话概括玩手机的父母和孩子的关系-

“父母在孩子身边使用移动技术可能会导致与孩子之间的内部紧张、冲突和负面互动”。

父母在年幼的孩子身边使用移动通讯技术，会造成自己内心的精神紧张，与孩子产生冲突，建立消极的关系模式。

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我们到底为什么这么难离开手机？

美国埃塞克斯大学曾经做过一个实验。他们发现，把手机放在桌子上，即使关机，也会让坐在桌边的人感到彼此疏远。讨论的话题比较肤浅，有些担心正在讨论的话题被打扰。

任何场合，人都会不自觉的玩手机，严重影响人际关系模式。

为了应对这种困境，宜家曾经生产出一种餐垫，上面有透光袋，不仅可以防止人们错过重要信息和电话，还可以改善“最远的距离是我们一起吃饭，你在玩手机”的尴尬现实。

为什么这些移动电子产品对我们有如此大的吸引力和控制欲？相比电视、广播等传统被动技术，新型电子产品在神经控制、心理等方面有着深刻的印象和人机交互。

很多上瘾的习惯，比如吸毒、赌博、网瘾，其实都是因为个体缺乏多巴胺。有国外专家指出，多巴胺就是其中之一，导致越来越多的人依赖智能手机等其他移动电子产品。每当我们收到手机的新信息，我们的大脑就会做出反应，你就会变得兴奋。你的大脑可能分泌了多巴胺，这可能是我们这么喜欢玩手机的原因之一。一旦被禁止玩手机，就会变得极度焦躁不安，缺乏安全感。

玩手机已经完全渗透到了我们的精神和心理层面。有时候ta们比我们的另一半更有魅力，比我们的亲人更有温度。好难过~

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具体应该怎么平衡？

心理学家斯坦纳-王茂林写了一本书《大脱节:在数字时代保护儿童和家庭关系》。她说的话让我印象特别深刻:

“虽然孩子不需要父母百分之百地回应他们才能有健康的社交和情感发展，但有一个临界点。”

意思是孩子其实并不需要父母100%的回应才能有健康的社交和情感发展。亲子陪伴关系存在一个临界点或者引爆点。

通过我的观察，这句话确实准确地描述了我们与广广的关系。事实上，广广并不需要我们全天候的陪伴。他经常一个人玩，探索身边的事物。他可以专心研究一些自己喜欢的东西。

我们需要做的是，在他需要我们的时候，及时回应，耐心倾听，陪伴他。当他得到父母的关注后，他觉得充满了安全感，过了一段时间他又开始自己去探索了。

我理解的临界点是-

高质量的陪伴不是在你想陪伴的时候，而是在孩子需要你的时候，你能立刻放下你的东西，专注的陪伴。如果你是在工作，那么另一半必须能够随时提供这种细心的回应——我给这种想法起了个名字“按需关注孩子”。

如果你经常出现以下情况——给孩子读书的时候不看书，教孩子玩玩具的时候不玩，和孩子说话的时候不听，那么你会感到无力和挫败感，内心感到厌烦。你最好玩手机。

其实ta们这个时候是想自己去玩去探索的，但是当你终于有空的时候，又想有高质量的陪伴。你不情愿。你想过ta们此刻的需求吗？

那你不妨试试上面说的“按需关注孩子”。你需要做的是给予最大的自由和最好的关注。给你的孩子和你自己自由和关注。

当我和广广一起完成任务后，那种感觉是极其轻松愉快的。

除了上面提到的“按需关注孩子”，下面的方法或许也能帮到你:

尽量不要把工作带回家

如果你在处理重要的事情，一定要告诉孩子你为什么要用手机，暂时不能陪着他们，因为他们看到你盯着手机和电脑，真的不知道你在干什么。即使他们不完全理解，你还是要告诉他们你为什么用手机。这是一种尊重的习惯[/h/

设定没有手机的时间，尤其是一起吃饭的时候，睡前有人陪的时候

看完这篇文章，希望你在处理玩手机和陪孩子的问题时，能更加自信和明确什么对自己最重要。