假期结束家长这样做，帮助孩子快速进入学习状态！

假期结束家长这样做，帮助孩子快速进入学习状态！

随着暑假接近尾声，很多妈妈开始焦虑。两个月的暑假让孩子处于完全放松的状态，如果不及时调整状态，开学后很容易落后于别人。

如何快速转为学习状态，成为在学习战场上优于他人的一个砝码。今天边肖送你一篇扎实的干货，教你如何在开学前调整孩子的状态。准备好，这里都是重点！

精神状态

思想决定意识，态度决定行动。暑假期间，大部分孩子都会处于一种为了玩耍而放松的状态，但如果这种状态持续到新学期，必然会出现“假期综合症”。不能快速进入学习状态，忘记知识点，可能会让孩子产生自我怀疑，对自信心产生负面影响。

假期结束，家长不妨缩短孩子每天出去玩、看电视的时间，带孩子去买书、文具，帮他检查作业完成情况，鼓励他整理上学期用过的书等。，并潜移默化地让孩子接受即将开学的事实。让孩子逐渐脱离无拘无束的轻松氛围，进入学校适当的紧张状态。

精神状态

首先要消除“开学焦虑”，以积极的心态迎接新学期，做到“收心”和“安心”并重。利用外在的材料来调整开学的心态，避免开学后丢三落四，影响自己因为开学而抑郁的心情。家长要帮助孩子调整心态，重新定位学习，结合实际情况制定自己这一学期的计划和目标。

值得注意的是，要把目标定在能力范围内，增加成功的几率。心里就会有学习的动力，开学后就不会对学习感到厌烦，有了目标就不会像无头苍蝇一样迷茫。

同时，家长要鼓励孩子在开学前多和同学交流，多参加一些集体活动，体验和同学在一起的乐趣和美好，让孩子保持乐观、向上、积极的心理状态。

作息状态

孩子们已经习惯了不规律的作息时间和轻松的日子。很多孩子每天晚上看电视，上网玩电脑玩到很晚，然后每天早上睡到自然醒。如果家长在开学后的假期里强行调整孩子不规律的生物钟和生活习惯，将很难奏效。
开学前，家长要以身作则，每天早上尽量早起，按时吃一日三餐，让孩子在上学期间逐渐适应正常作息时间，让学生不会因为突然要早起上学而难受。针对早上起床难的问题，家长可以采用让孩子早点睡觉的方法，第二天早点起床，提前放音乐提神。也可以给孩子买一个他喜欢的小闹钟，扮演小闹钟的角色。

其次，确保在正常的时间段开始正常的学习活动。

学习状态

从无序到有序，从松散到集中，落实假期作业的完成。新学期，所有孩子都要进入高年级，学习难度和节奏都会加强。家长要让孩子提前预习功课，适当了解新的学习环境，激发孩子的学习兴趣。每天给孩子布置一定量的作业，提前调整孩子的学习状态，适应教学强度。

另外，孩子还需要补充课外知识。家长可以找一些与课本相关，内容相对容易阅读的课外读物，以此来拓宽知识面，加深对课本内容的理解。比如你可以看到教材中涉及了哪些中外名人或大作家，可以了解他们的作品、写作背景、主要成就等。通过互联网或书籍。

最重要的是培养阅读的兴趣，通过熟悉课本知识，从心理上为新学期做好准备，不要对开学有任何抵触情绪。

物理状态

在保证每天充足睡眠时间的同时，保证孩子有一定的运动时间。孩子学习时间长了，容易疲劳，注意力和思维能力都会下降。适当的运动可以促进人体的新陈代谢，提高大脑的工作效率，从而提高孩子的学习效率。

另外，适当的运动有助于保持充沛的体力和良好的精神状态，是保证高效学习的重要保证。