宝宝缺锌吃什么食物和水果蔬菜补充最快

给宝宝补锌，食疗越来越流行。很多妈妈都想知道哪些食物富含锌，对人体吸收最有效。其实锌主要存在于动物肝脏和海产品中，其他食物中锌的含量远不及这两类。 ## 宝宝缺锌饮食要注意什么 1。成长中的孩子要注意不要偏食。锌通常存在于猪肝、瘦肉、猪肾、鸡蛋、鲤鱼和牛奶中。此外，花生、核桃、栗子等坚果中锌的含量也很高。 ### 宝宝缺锌用食物补充好还是用药物补充好？ 补充宝宝缺锌的主要途径有食物和药物，各有特点。

一般建议宝宝缺锌的话，吃辅食会比较好；如果医生检测证明短缺严重，可以通过药物补充，也可以通过食补补充。因为有时候宝宝可能吃不了，药也可能有副作用，所以两者并用比较好！