宝宝dha什么时候吃最好 补DHA的最佳时机

宝宝dha什么时候吃最好补DHA的最佳时机 宝宝dha什么时候吃最好：胎儿时期

DHA的好处:孕期适量摄入DHA有助于保持胎儿脑细胞膜的完整性，具有促进胎儿大脑发育和改善记忆力的作用。

准妈妈每天需要摄入不少于400mg的DHA。

富含天然亚油酸和亚麻酸的坚果，如核桃仁等，摄入后经肝脏处理可合成DHA。

海鱼海贝脂肪中的DHA含量是陆地动植物的2.5-100倍。

另外，胎儿容易缺乏维生素，所以准妈妈在补充DHA的同时，需要多吃蔬菜和水果。

### 宝宝dha什么时候吃最好：哺乳妈妈和0-6个月的宝宝

每天，母乳喂养的宝宝需要母亲提供全部的DHA，所以母乳喂养的妈妈每天至少需要摄入400mg的DHA。

如果不是母乳喂养，那么给宝宝选择含DHA的配方奶粉。每150毫升配方奶粉中至少含有19毫克DHA。

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