秋季孩子吃什么能长高 要想长个子就这样吃

秋季孩子吃什么能长高要想长个子就这样吃 秋季孩子吃什么能长高：黄芪猪肝汤

成分:

黄芪30g，五味子3g，鲜猪肝50g，鲜猪腿骨500g。

练习:

1。猪肝用清水洗净，切片。

2。将猪腿骨用清水洗净打碎，与黄芪、五味子一起放入砂锅中，加入适量清水，先用武火煮沸，再用文火煮1小时，然后滤去骨渣和药渣。

3。将猪肝片放入煮好的猪骨汤中煮熟。加入调味料调味。趁热吃猪肝和汤。

每100g猪肝含蛋白质21g、钙11mg、磷270mg及多种维生素。

猪腿骨还含有钙、磷、镁、铁、钾等无机元素。

配合黄芪、五味子，有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收，对孩子长骨发育非常有利。

### 秋季孩子吃什么能长高：虾皮青菜蛋羹

成分:

虾皮5克，大白菜50克，鸡蛋1个，调味品等。

练习:

1。将虾皮洗净，用温水浸泡，然后切块。

2。白菜洗干净，稍微烫一下，然后切块。

3。将虾皮和蔬菜碎与打好的鸡蛋混合，加入少量水。

4加入少许调料，入锅蒸，或微波炉加热3-5分钟。

虾皮富含钙和磷。漂烫后可以去除一部分草酸和植酸，会更有利于钙的吸收。

这样吃有助于钙的吸收，促进骨骼生长。

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