宝宝睡眠对睡觉的影响

影响宝宝睡眠的原因有哪些？ 婴儿缺钙 宝宝缺钙或血钙降低，会导致大脑和植物神经兴奋性增加，晚上睡不安稳。这时候家长要给宝宝补充钙和维生素D，多晒太阳。 ### 睡前兴奋影响睡眠质量。 如果宝宝在睡前一个小时内过于兴奋，会因为神经紧张而难以入睡，入睡后会非常不可靠。所以，宝宝睡前一小时，家长不要过分逗宝宝。爸爸可以这样做，睡前关掉明亮的室内大灯，开一盏柔和的灯，然后轻声说话，给宝宝换尿布，睡在床上，轻轻拍着后背入睡。 ### 白天睡眠过多影响晚上休息。 好的作息时间可以促进宝宝的健康发育。有时候宝宝白天会睡得太多，导致睡眠减少，晚上会哭闹。对于这样的情况，爸爸妈妈可以适当减少宝宝白天的睡眠时间，调整宝宝的作息时间，逐步改善宝宝晚上的睡眠状况，帮助宝宝形成健康的睡眠习惯。 ### 宝宝积食，消化不良，上火。 当宝宝有了积食和消化不良，胃肠压力过高，晚上的睡眠状况就会变差，经常会惊醒。因此，家长最好在睡前3小时给宝宝喂粥、面条等固体食物，让宝宝在睡前消化胃肠道里的食物，有助于改善睡眠。同时，上火也会影响晚上的睡眠。家长要给宝宝准备合理的饮食，不要过量喂食。 ### 宝宝恋奶 如果妈妈经常在晚上给宝宝喂奶或者喂奶粉，宝宝就会形成晚上喂奶的习惯，晚上自然很难睡好。对此，妈妈在晚上给宝宝喂奶时要保持安静，让宝宝半睡半醒。婴儿喝了牛奶，很快就会入睡。