三伏天吃什么最养生 推荐几款经典的养生食谱

三伏天吃什么最养生推荐几款经典的养生食谱 三伏天吃什么最养生：冬瓜茨仁糖水

三伏天吃什么最健康:冬瓜仁糖水。

具体做法:

1。用新旧冬瓜各一斤(连皮)，生榛子三两，黄糖适量。将老冬瓜洗净，切成大块，加入洗净的生榛子，放入土锅中煲一小时；

2。然后加入黄糖饮用。中老年汤冬瓜味甘，微寒，有清热解暑、生津止渴的作用。

功效:能滋养慈仁，但性温和，利尿，黄糖清热生津。两者合用，可解暑，清暑，祛湿。

### 三伏天吃什么最养生：荷叶冬瓜煲老鸭汤

三伏天吃什么最健康:荷叶冬瓜老鸭汤。

具体做法:

用新鲜荷叶一片，新鲜老冬瓜一斤到半斤，老鸭肉半斤。将以上三种食物洗净，一起放入泥锅中，加水做成汤，加盐调味，喝汤吃冬瓜鸭肉。

功效:

1。汤里的鲜荷叶能清热利湿，冬瓜能清热解暑，老公鸭能滋阴养血，益胃生津。

2。三者合用，既能清热解暑、祛湿，又能益胃生津。

1234

欢迎分享，转载请注明来源：优选云

原文地址:https://54852.com/yuer/358949.html