春季怎样助力孩子长高

保证充足优质的蛋白质摄入，可从豆类肉类、蛋奶、豆制品中获取。1-3岁儿童每天食用50-75g畜肉、鱼虾，每周食用20g动物肝脏。主食以面食和米饭为主，适量添加土豆和杂粮，每周吃2-3次杂粮。 ### 为什么春天孩子长得快 1。春天阳光明媚，天气温暖。适当晒晒太阳，可以帮助身体产生维生素D，促进胃肠道对钙的吸收。

2。在春天不冷不热的天气里，孩子们喜欢在外面玩耍。平时周末可以带孩子出去郊游，多晒晒太阳。适当的运动可以促进骨骼发育，帮助骨骼生长。

3。春天气温升高，代谢率旺盛，会刺激内分泌系统分泌激素，尤其是生长激素，为儿童的生长发育创造有利条件。

### 春季宝宝吃什么好

1。木耳。黑木耳中含有的一种植物胶，具有很强的吸附能力，能把残留在人体消化系统中的灰尘、杂质集中起来，然后排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

2。莲藕。莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出，以净化血液。煮熟后由寒变暖，有养胃养阴、健脾益气、养血的功效，是很好的食补。

3。红薯。红薯中所含的纤维质柔软易消化，能促进肠胃蠕动，帮助排便。因为含有丰富的抗氧化维生素C和β胡萝卜素，可以预防便秘和排便。