少儿年龄身高体重标准表

2020年儿童身高体重标准表 2020年儿童身高体重标准表

宝宝身高体重的标准增长是有一定规律的。一般来说，足月宝宝的平均身高是50cm，出生后一年可以长25cm左右，所以宝宝一岁左右的时候是75cm左右；因此，2-12岁后儿童的体长(cm)=年龄×5+75(cm)。凡身高超标10%或低于10%者，视为异常。

宝宝的体重标准测量公式:

1~6个月体重(kg)=出生体重(或3kg)+月数×0.6(kg)；

7-12月体重(kg)=出生体重(或3kg)+月龄×0.5(kg)；

2-10岁体重(kg)=年龄×2+7(或8)。

### 儿童生长发育可分三个阶段

1、4-6岁，地基夯实阶段

对于4到6岁的孩子来说，大部分身高都很接近，不会出现爆发式的增长。但是，家长不要忽视这一点。很多孩子都有挑食、偏食、缺乏运动的不良习惯，这对身体储备营养、保证下一阶段的快速生长发育非常不利。

2、7-16岁快速发育阶段

孩子7岁以后，会进入身体快速成长阶段，一般会持续到16岁左右。在这十年里，孩子的身高体重将以肉眼可见的速度生长发育。

在这个阶段，孩子的食欲会大大增加，随之而来的还有积食、便秘、脾虚等风险。所以，家长除了要注意孩子的合理饮食，还要注意孩子的消化。平时可以经常给孩子喝点像金刺水之类的东西进行消化，避免饭量大增导致食物堆积和便秘，影响消化和营养吸收，甚至影响身体发育。

3。17岁以后，最后的冲刺阶段

孩子一旦过了16岁，身高就很难再有明显的增长了。父母应该督促孩子出去参加体育活动。第一，活动可以促进身体的新陈代谢，帮助肠胃的消化吸收；第二，可以在一定程度上促进骨骼发育。

### 儿童身高体重发育阶段要注意什么

1。获得充足的睡眠

晚上11点到1点，早上5点到7点，是宝宝生长激素分泌的高峰期。宝宝如何错过这两个时间点，不睡觉，肯定会影响宝宝的身高发育。而且家长不要让宝宝睡觉超过10点，最好是9点半上床，每天保证8小时睡眠。

2。应该有营养补充

我们现在的生活可以说是家家户户都能吃到鱼和肉，但是也要有均衡的搭配才能达到最好的效果，不要让宝宝养成挑食的习惯。水果蔬菜鱼肉要搭配好，饮食要多样化。

3。加强锻炼

是指合理的运动，和运动员运动一样的高强度。反而会增加孩子的共同负担，抑制孩子的生长发育。研究证明，跳绳可以显著提高宝宝的身高。非常适合矮个子的孩子作为锻炼项目。父母可以让宝宝一天跳一次，但是每隔十分钟，坚定了就能看到好的效果。