怎样提升宝宝抵抗力

1。宝宝饮食不规律，偏食，导致身体营养摄入不足，缺乏维生素C和微量元素，导致宝宝营养不良，抵抗力下降； ### 宝宝抵抗力差有哪些表现 1。易积食，食欲差，睡眠浅，易醒； ## 如何提高宝宝的抵抗力 1。补充宝宝必需的营养

在日常生活中，可以让宝宝多吃富含维生素C的蔬菜和水果，提高宝宝的抵抗力。但由于宝宝每天摄入的食物有限，家长也可以在辅食中添加一些营养补充剂，增加宝宝的营养摄入，如天然医生的针叶樱桃粉，富含维生素C，无人工色素、香精等。，而且吃法也很简单。可以单独用温水冲服，也可以用牛奶、米糊、果汁混合均匀后再食用。维生素C帮助宝宝增强抵抗力，对宝宝骨骼和牙齿的发育也有好处。

2。增加运动和锻炼，多晒太阳

运动和锻炼是增强宝宝抵抗力的好方法。其实可以通过按压捏、逗等简单动作来锻炼宝宝。户外运动和多晒太阳也能让宝宝保持放松，对心理健康非常有利。因此，加强锻炼对宝宝的发育和抵抗力有着重要的意义。

3。不要随意用药，尤其是抗生素。

一般来说感冒发烧等。都是自限性疾病。当宝宝的症状不是很严重的时候，只是轻微的鼻塞和流鼻涕。尽量不要用抗生素，让宝宝的免疫系统自己抵抗病菌，让免疫细胞在运动后产生免疫机制，保护好自己的身体。

4。作息规律，保证充足睡眠。

睡眠是身体各种机能得到休息和恢复的过程。睡眠不足的宝宝会易怒，容易发脾气，注意力不集中。长期睡眠不好甚至会影响宝宝的大脑发育。所以家长要给宝宝养成规律的作息，早睡早起，让身体各项机能正常运转，从而有效抵御病菌的入侵。