宝宝油怎么选择

宝宝食用油怎么选 宝宝食用油怎么选

对于成长中的宝宝来说，对食物的要求比较高，油的选择也不例外。组成油的脂肪酸包括饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。在多不饱和脂肪酸中，亚油酸和α-亚麻酸是人体必需的脂肪酸，它们的缺乏会影响儿童的发育和成人的健康。

1。看安全性:

安全主要看来源。它是纯天然的，无添加剂压制而成。湖南作为油茶核心产区，风景优美，木本植物都不是转基因。给宝宝吃——放心。

2。看工艺:

主要看工艺，冷压冷抽，低温不上火，给宝宝吃——省心。《本草纲目》也记载:“油茶籽油味甘、平，有润肠通便、清热利湿、润肺化痰、益头目之功。”

3。看好能不能消化:

茶油被认为是迄今发现的油脂中最适合人体营养的油脂，含有高达80%的油酸，居所有食用油之首。易被人体吸收，能有效促进宝宝肠胃蠕动，预防儿童便秘

4。看营地有没有营养:

冷榨、冷萃取生产的茶油富含角鲨烯、维生素E、茶皂素、多酚等多种活性物质。脂溶性物质容易吸收。给你的宝宝吃-营养品。

5。看味道:

闻起来很香，味道也不错。易消化，易吸收，不油腻，附着力强，更好的搭配宝宝辅食，增加宝宝食欲，给宝宝吃，宝宝爱吃！

6。看温度:

烟点高达230℃，减少了高温对油脂的伤害和有害物质的产生。适合宝宝吃！

### 宝宝吃什么油好

第一名:亚麻籽油和紫苏油(婴幼儿首选)

第二名:花生油、芝麻油、大豆油、葵花油、玉米油(可以和亚麻籽油、紫苏油交替选择)

第三名:菜籽油、茶油、橄榄油(偶尔可以吃，但不建议作为主要食用油)

第四名:黄油、猪油、牛油、椰子油(尽量少吃)

### 不同年龄的宝宝吃多少油合适

7-12个月:0-10克

1-2岁:5-15g

2-3岁:10-20g

4-5岁:20-25g