孩子近视食疗方法 护眼食谱大全

孩子近视食疗方法护眼食谱大全 枸杞南瓜杂米粥

1。成分:

枸杞一把，南瓜150g，小米50g，黄米50g，水四碗。

2。练习:

枸杞子洗净，南瓜硬的部分去皮，切成小方块。小米、黄米洗净，放入砂锅中，小火炖40分钟，或放入高压锅中煮熟。

### 胡萝卜木瓜牛奶羹

1。成分:

胡萝卜半根，木瓜半个，牛奶500g，糖少许。

2。练习:

胡萝卜、木瓜先蒸熟，再用豆浆机捣碎(或用勺子碾碎)，拌入牛奶，配少许白糖食用。注意，木瓜一定要蒸熟，与牛奶混合，否则木瓜中的酶会使牛奶凝固，产生苦味肽。

### 核桃枣杞鸡蛋羹

1。成分:

核桃仁(略炒去皮)300g，红枣(去核)250g，枸杞子150g，鸡蛋2个。

2。练习:

将新鲜猪肝剁碎，与核桃仁、红枣、枸杞子一起放入瓷碗中，加少许水，隔水炖半小时。每天取2~3汤匙，打入两个鸡蛋，加些糖蒸成汤。具有补肾养肝、养血明目的功效，可改善近视、视力下降、头晕、健忘、腰膝酸软等症状。

### 豆仁粳米八宝粥

1。成分:

红豆、扁豆、花生、薏米、核桃仁、桂圆、莲子、红枣各30g，粳米500g。

2。练习:

以上原料水煮，拌糖，温着吃。能健脾益气，明目。适用于近视、视力不好、睡眠不好、消化不良的人群。