孩子长个子最佳季节

孩子长个子的最佳时期 孩子长个子的最佳时期

婴儿期

这个时期的生长通常不受遗传因素的影响，营养才是影响孩子生长的关键因素。婴儿在8个月后开始慢慢过渡到儿童期，如果这个时候营养跟不上，会直接影响成人身高。

童年

在此期间，孩子3岁以后每年可以长高5-7cm。是5cm还是7cm取决于遗传、环境、营养等综合因素。所以，在这个“稳定”的成长时期，家长要关注孩子每年的身高，并进行测量。及时补充孩子所需的营养。

青春期

这个时期是孩子上升成长的冲刺阶段。青春期，由于生长激素和性激素的催化作用，女孩平均能长25cm，男孩平均能长30cm。家长要注意，女孩月经初潮两年后，男孩变声，干预不太可能有效果。

### 孩子长个子的最佳月份

一般来说，宝宝长高的最佳时间是每年的5月份。要知道孩子的身高和他(她)的遗传是密切相关的，但是后天还是有一些努力的。所以，家长需要把握好孩子成长的黄金时期，让孩子在这个最好的时光里有效成长。然而，在一年的不同时期，儿童的生长速度是不同的。

其次，儿童的生长速度在一年中的10月份是最慢的，因为此时儿童体内的新陈代谢没有5月份那么旺盛，生长激素的分泌也相对较低，所以婴儿的生长速度并不比其他月份高，5月份的紫外线含量最高，可以促进婴儿骨骼的发育。

### 孩子长个子的最佳食物

1。牛奶

牛奶是非常优质的天然饮料之一，被称为“白血”，被评为帮助青少年长高的第一食品。

牛奶中含有丰富的钙，这是一种制造骨骼的营养物质，它很容易被生长期的儿童吸收。每天喝450ml牛奶，可以满足成长中的孩子必需的钙。

牛奶中的营养成分有100多种，其中构成人体蛋白质的氨基酸有20种，人体不能合成的有8种(婴儿有9种，组氨酸比成人多)。这些氨基酸被称为必需氨基酸，非常有利于儿童生长激素的分泌。

2。鸡蛋

鸡蛋是最容易买到的高蛋白食物，有助于提高记忆力。蛋清还含有丰富的蛋白质，对孩子的成长非常有益。

鸡蛋营养丰富。每100克鸡蛋中含有12.8克优质蛋白质，含有人体必需的8种氨基酸，成分与人体蛋白质十分相似。人体对鸡蛋蛋白的吸收率可高达98%，能很好地促进儿童的生长发育。

鸡蛋中所含的磷、锌、铁、维生素D、维生素E、维生素A、维生素B、维生素B2、维生素B6，是儿童生长发育和身高所必需的。

3。豆子

大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的作物。人体不能自行合成但必须从食物中摄取的八种必需氨基酸。大豆中除蛋氨酸含量较少外，其余均较丰富。尤其是赖氨酸含量高。这种氨基酸含量丰富、成分全面的蛋白质，称为优质蛋白质。尤其是大豆中含有丰富的钙，是人体钙的重要来源。

其中黑豆具有高蛋白、低热量的特点，蛋白质含量在45%以上。其中优质蛋白质比大豆高1/4左右，居各种豆类之首，对孩子的生长发育和身高非常有利。

4。动物肝脏

动物肝脏堪称食物中的“维生素A之王”，富含蛋白质。每百克猪肝含蛋白质21.3克，是猪肉的两倍。