宝宝补血吃什么好 补血食材推荐

宝宝补血吃什么好补血食材推荐 宝宝补血吃什么好：富含铁的食物

铁是造血不可缺少的元素。要想补血，首先要补铁，帮助纠正贫血。

含铁的食物:

动物血(猪血、鸡血、鸭血等。)、动物内脏(肝、肾、心等。)、鱼子酱、牛肾、猪肝、牛肉、蛋黄、黑木耳、土豆、大豆、小麦、红糖、菠菜、芝麻、黑豆、红枣、核桃仁等。

### 宝宝补血吃什么好：含蛋白质的食物

蛋白质是合成血红蛋白的原料。有了铁，就需要足够的蛋白质来合成血红蛋白，改善贫血。

高蛋白食物:

鸡蛋、牛奶、鱼、虾、瘦肉、豆类等。

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