位置:无名指表面
清肺300次
操作方法:从指尖沿无名指直推至指根。
### 清天河水
位置:前臂内侧正中,从腕横纹到肘横纹在一条直线上。
清河300次
操作方法:用食指和中指沿手臂内侧将手腕推至肘部。
### 按揉合谷穴
取穴:手柄并拢时,突起最高的是合谷穴。或者用一只拇指的横条对准另一只手的虎口,直接按压的位置就是合谷穴。
按揉合谷穴1-2分钟
操作方法:用拇指在手背拇指食指的虎口处按摩。
### 按揉膈俞穴
取穴:位于人体背部,第七胸椎棘突下,左右两指宽。(如果你背过身去,可以感觉到肩胛骨和脊柱之间的凹陷。就是这个地方,左右各有一个)。
按揉舒歌点1-2分钟
操作方法:舒歌穴位于肩胛骨最低处与脊柱连接的中央。
### 拿百虫穴
取穴:坐直,屈膝,距离膝盖4指宽,至腿内侧约1拇指宽。
走虫洞1-2分钟
操作方法:用一个拇指的指腹和中指的指腹相对用力的托住膝内侧肌肉的脂肪部分。
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